水阻劃船器原理是什么 水阻劃船機使用方法

水阻劃船器歷史

追求賽艇運動的最大還原是劃船器研發人員的最大夢想，在經歷液壓阻力、風阻力等不同產品創新之后，水阻劃船器進入大家的視野，并迅速流行。

上世紀，美國水上運動劃船隊在冬天和雨季無法進行室外訓練，造成運動員的長時間的體能和柔韌性無法保持。許多種劃船器模仿了劃漿的動作，但又太機械化，局限了水中劃漿的自然動態體驗，容易由此造成機械疲勞感。

劃船運動在這種條件下，美國水上運動劃船隊的John Duke公爵聯合美國耶魯大學于1988年共同開發了第一臺水阻劃船器。根據人體工學和賽艇原理，透過水的設計，模擬了水面劃船的自然平順與流暢性。同時通過水輪獨特的設計，精確的重現了水上船只移動時的物理動態過程，設計出最逼真模擬水上運動的水阻劃船器。

2013年伴隨Netflix 的熱門美劇《紙牌屋》在全球熱播，水阻劃船器（WaterRower）風靡全球，并被國內更多大眾所熟知。

水阻劃船器的工作原理

水阻劃船機的原理是在封閉的水箱中由槳葉旋轉產生的阻水， 拉動手柄時會發出水下聲音。模擬真實水中的感覺，而且是真實地實實在在的槳劃，有水動擬真的感覺，而且水聲嘩嘩嘩，非常悅耳，其產生的阻力也是真實，身臨其境的。

水阻劃船機產品用途

水阻劃船器簡單易學，適用廣大民眾鍛煉健身，迎合民眾全面鍛煉的要求，對于愛美的女士，還可以有效的幫你減少脂肪，短時間內減小腰圍，實現完美的魔鬼身材，健康迷人。室內水阻劃船器的另一個優點就是不會傷害到關節，對關節的沖擊力很小，大家可以放心的試用。

室內劃船器是一項國際級的健身設備，適合的人群廣泛，而其簡單易學，在國外受到人們的追崇，已經風靡歐洲。國際上很多的權威俱樂部都已經在使用室內水阻劃船器。

水阻劃船器得益于水的天然阻力，以及劃船運動本身的屬性，使得水阻劃船器健身具有無損有氧特性，對人體膝關節等具有很好的保護作用，產品適用于專業訓練、家庭健身。

水阻劃船機使用方法

水阻劃船器是根據劃船時，能對人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增強較好的作用，設計出來的一款健身器材。正確使用水阻劃船器可很好鍛煉我們的肌肉。

不妨將劃船的動作視為舞蹈，打節拍1-2-3、3-2-1。數1時蹬腿，數2時身體后傾搖動上身，數3時將手拉回至肋骨下端，轉動雙槳。然后倒回來。數3時伸展雙臂，數2時身體自胯部起前傾，數1時抬起雙腿。結合在一起熟練后，這是一個連貫的動作。

劃船練習是一項長期穩定的練習動作，不是那么容易在全部練習中保持力量及正確姿勢的。訣竅在于開始時以中等阻力做4-6組。每組10分鐘的練習，中間休息2-3分鐘。這樣心率不至于一路降低，也可以隨時準備增加強度。只要你正確使用劃船器，就一定能夠起到鍛煉我們肌肉的作用，長期的堅持就會有一副強壯的體格。