海苔的熱量是多少 吃海苔會發胖嗎

海苔的熱量是多少

海苔實際上是一種高熱量食物，里面含有碳水化合物、蛋白質、維生素、鈣、鈉、鉀等營養物質，由于海苔里面的碳水化合物含量比較高，因此它的熱量并不低。那么，海苔有多少熱量呢?一般來說，100克干海苔，大概有270大卡的熱量。

吃海苔會發胖嗎

海苔中的纖維含量高，可以促進腸道消化，而且食用過后會有飽腹感，可以幫助人們控制食欲。實際上，海苔在加工制作過程中，會加入鹽和味精，這些物質含量很高。吃多了之后，嘴巴會發干，因此人們一次性吃不了多少，所以我們不用過于擔心吃海苔會發胖。

吃海苔會不會發胖呢？一般來說，建議消費者每天食用海苔的量不要超過50克，飯前食用可以避免發胖。因為海苔的熱量較高，多吃的話，不僅會導致熱量攝入過多，還可能會引發其他疾病。但每天食用量不超過50克的話，其熱量僅相當于一根香蕉的熱含量，所以不會導致發胖。

吃海苔要注意些什么

1、海苔含鹽和味精多，幼兒、高血壓患者、腎功能不全者不宜吃。

2、吃海苔注意事項有哪些？吃海苔時，要多喝水，這樣可以稀釋和促進鈉排出，防止高血壓產生。

3、海苔蛋白質、碳水化合物含量高，消化不良的人不宜多吃。