產(chǎn)后第一周吃什么好？剖腹產(chǎn)第1周飲食 順產(chǎn)第1周飲食

一、剖腹產(chǎn)第一周飲食

剖腹產(chǎn)第一天吃什么

剖腹產(chǎn)讓新媽媽的身體經(jīng)歷了一場嚴(yán)酷的考驗，虛弱的身體也急需補(bǔ)充營養(yǎng)，但剖腹產(chǎn)手術(shù)使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術(shù)后腹脹感。所以術(shù)后6小時產(chǎn)婦才能進(jìn)食一些排氣的食物，月子餐可以安排蘿卜湯、陳皮粥、小米紅糖粥等幫助排氣。

注意：剖腹產(chǎn)術(shù)后6小時內(nèi)禁食，以免腸胃脹氣引發(fā)身體不適。

推薦食譜一：蘿卜湯

作用：蘿卜湯具有增加腸胃蠕動、促進(jìn)排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用，非常適合幫助產(chǎn)后媽媽排氣。

原料：白蘿卜300克、筒子骨400克、鹽1克、姜2克。

做法：白蘿卜去皮，切成塊狀，姜切片；筒子骨洗凈剁塊后放入開水中去掉血水；將上述材料先放入鍋內(nèi)煮熟后，倒入煲鍋中，先用大火煮半小時，后轉(zhuǎn)文火慢熬1小時。

注意：只喝蘿卜湯，不吃渣子。

推薦食譜二：小米紅糖粥

作用：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。紅糖含有豐富的鐵和維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鋅等成分，能幫助產(chǎn)后媽媽排氣補(bǔ)血。

原料：小米100克、紅糖適量。

做法：小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后轉(zhuǎn)小火煮成粥，加糖食用即可。

剖腹產(chǎn)第二天吃什么

剖腹產(chǎn)后第二天新媽媽的腸胃功能才剛剛恢復(fù)，還不能像正常一樣飲食，只能以流食為主，月子餐要安排蛋湯、米湯、魚湯、藕粉一類的食物。

注意：忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。

推薦食譜：藕粉羹

作用：藕粉營養(yǎng)豐富，香甜味美，易于被剖腹產(chǎn)后的媽媽消化吸收，促進(jìn)產(chǎn)后排氣和身體恢復(fù)。

原料：藕粉、清水、蜂蜜適量。

做法：藕粉研細(xì)，不要有小疙瘩，將藕粉和水調(diào)勻待用；將調(diào)好的藕粉倒入鍋內(nèi)，用微火慢慢熬煮，邊煮邊拌，直至透明糊狀為止；停火加入蜂蜜即可。

剖腹產(chǎn)第三天吃什么

剖腹產(chǎn)第三天新媽媽身體雖然還是很虛弱，但是腸胃功能有所恢復(fù)，腸道氣體排通后可以食用半流質(zhì)的食物，月子餐可以吃湯面、餛飩、稀粥等普通食物。

推薦食譜：西紅柿瘦肉粥

作用：西紅柿瘦肉粥有幫助消化、調(diào)理胃腸功能的作用。西紅柿的酸可以開胃，增加產(chǎn)婦食欲，而瘦肉中富含的鐵質(zhì)，尤其適用于剖腹產(chǎn)的媽媽補(bǔ)血的營養(yǎng)需求。

原料：西紅柿100克，豬瘦肉100克，大米100克。

做法：豬肉先切絲，腌制一下，西紅柿搗騰碎，大米要先泡好一晚上；先將大米加熱水煮成粥，期間不斷攪拌，6成熟了后，下豬肉絲，9成熟時放入西紅柿碎塊，2分鐘后出鍋即可。

剖腹產(chǎn)第四天吃什么

剖腹產(chǎn)第四天新媽媽傷口雖然還是疼痛，但是身體不適的感覺有所降低，腸胃功能也慢慢恢復(fù)，可以正常的飲食。所以月子餐要以排惡露，促進(jìn)傷口愈合為主，如山楂粥、生化湯、麻油豬肝等。

注意：宜清淡，避免油膩的食物。

推薦食譜一：山楂粥

作用：山楂粥是剖腹產(chǎn)后新媽媽初期的理想營養(yǎng)食譜，具有開胃消食、活血化瘀的功效，改善剖腹產(chǎn)產(chǎn)后出現(xiàn)惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥狀，促進(jìn)新媽媽子宮的恢復(fù)。

原料：山楂、粳米各200克、白糖30克。

做法：山楂清水洗凈，粳米淘洗干凈；山楂去核和粳米一起放入鍋中，加水800克，放爐上煮；煮至米開花汁濃稠時離火，稍涼即可食用。

推薦食譜二：生化湯

作用：生化湯有補(bǔ)血、祛惡露的效果，對產(chǎn)后媽媽排除惡露，恢復(fù)身體有很好的作用。

原料：當(dāng)歸40克、川芎30克、去心桃仁25克、烤老姜25克、灸草25克、月子米酒水1050毫升。

做法：月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)小火加蓋煮60分種，約剩200毫升時，藥酒倒出備用；在砂鍋中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮60分鐘；約剩100毫升時，將第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌勻即可。

注意：每次餐前飲用一口，全部藥汁一天分6次喝完，連續(xù)服用14天。

剖腹產(chǎn)第五天吃什么

剖腹產(chǎn)第五天新媽媽要注意補(bǔ)鈣和催乳，這時新媽媽的飲食要注意均衡營養(yǎng)，即能促進(jìn)自己身體的恢復(fù)又能保證小寶寶足夠的營養(yǎng)，月子餐可以適量的喝一些補(bǔ)鈣催乳的湯類，如枸杞鮮魚湯、紅豆湯、紅糖甘薯湯等。

注意：剖腹產(chǎn)后避免吃醬油等深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

推薦食譜：紅豆湯

作用：紅豆是補(bǔ)血佳品，產(chǎn)后媽媽多吃紅豆能幫助身體恢復(fù)和促進(jìn)乳汁分泌。

原料：紅豆70克、帶皮老姜10克、月子米酒水1220毫升、紅糖30克。

做法：紅豆泡入月子米酒水中，加蓋泡8小時；老姜切絲放入已泡好的紅豆中；用高壓鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)小火30分鐘，加入紅糖即可。

剖腹產(chǎn)第六天吃什么

剖腹產(chǎn)第六天新媽媽身體不適的感覺有很大緩解，但是由于晚上照顧小寶寶容易導(dǎo)致失眠，月子餐可以適當(dāng)補(bǔ)充有助調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠的食物，如山藥薏米粥、蓮子小米粥、桂圓紅棗粥、核桃等食物。

推薦食譜：桂圓紅棗粥

作用：桂圓能安神養(yǎng)心、補(bǔ)血，對產(chǎn)后失眠、貧血、自汗盜汗有較好的功效。

原料：桂圓15克、紅棗15克、粳米100克。

做法：將原料洗凈同煮，食用前加適量紅糖。

注意：風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱和舌苔膩著不宜食用。

剖腹產(chǎn)第七天吃什么

剖腹產(chǎn)第七天新媽媽身體有了很大的恢復(fù)，腸胃功能也有了很大改善，能吃的東西也慢慢多了起來，月子餐可以多吃一些高蛋白高熱量、低脂肪、易消化吸收的食物，如黃芪鱸魚湯、雞蛋大棗湯、紫米粥、雞絲黃豆芽等。

注意：避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

推薦食譜：紅棗紫米粥

紅棗能補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾潤心肺，紫米健脾補(bǔ)血，特別適合產(chǎn)后媽媽食用。

原料：紫米100克、糯米50克、去核紅棗20克、冰糖適量。

做法：糯米洗凈泡水1小時，紅棗洗凈備用；把紫米放到小鍋里加1000毫升水大火煮開后關(guān)小火再煮30分鐘；加入糯米和紅棗煮到快熟時加入冰糖煮至糖溶化即可。

二、順產(chǎn)第一周飲食

順產(chǎn)后第一天吃什么

第一天是精神狀態(tài)最差的一天，身體極度虛弱偏偏又有嚴(yán)重的宮縮疼痛時刻折磨著，每一個媽媽在此刻都沒有進(jìn)食的欲望，腸胃功能也尚待恢復(fù)，第一天應(yīng)該一流質(zhì)稀軟的食物為主，重在補(bǔ)充水分增加體力，溫?zé)岬募t糖水、蛋花湯、熱牛奶或者是蒸熟的雞蛋羹都是不錯的選擇，便于消化吸收如同喝水一樣，食用沒有太大負(fù)擔(dān)。推薦菜譜蝦仁雞蛋羹。

順產(chǎn)后第二天吃什么

雖然精神狀態(tài)比第一天好一點但仍舊飽受宮縮鎮(zhèn)痛的折磨，而且媽媽們也要為排惡露做準(zhǔn)備，這一天排出的量會明顯增加，有些媽媽同時還要為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備，可以繼續(xù)喝紅糖水補(bǔ)充體力，主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃禽蛋類食物。

順產(chǎn)后第三天吃什么

大部分母乳喂養(yǎng)的媽媽已經(jīng)開奶成功了，這期間就要注意飲食合理搭配原則，吃一些含蛋白豐富的營養(yǎng)湯等，幫助提高母乳質(zhì)量，同時蛋白質(zhì)也能促進(jìn)側(cè)切傷口皮膚組織恢復(fù)，營養(yǎng)食譜通草鯽魚湯。

順產(chǎn)后第四天吃什么

從人妻到人母角色的轉(zhuǎn)換大部分媽媽還需要時間慢慢適應(yīng)，身體不適再加上臥床靜養(yǎng)還要照顧小寶寶，大部分媽媽都會心情抑郁，所以飲食上應(yīng)該補(bǔ)充一些含有抗抑郁作用的食物，比如香蕉，富含鉀鎂離子的食物以及魚類肉和玫瑰花茶等。

順產(chǎn)后第五天吃什么

身體的不適感經(jīng)過前一段時間的調(diào)整已經(jīng)很大程度上好轉(zhuǎn)，但是媽媽們常因為照顧寶寶精神不濟(jì)生物鐘被打亂出現(xiàn)睡眠障礙，飲食中除了滿足排惡露、促進(jìn)泌乳、養(yǎng)氣血等功效之外還應(yīng)進(jìn)補(bǔ)一些改善睡眠有助于安神的食物，比如常見的豬肝、龍蝦以及睡前的熱牛奶。

順產(chǎn)后第六天吃什么

飲食遵循高熱量、高蛋白、低脂肪和易于身體消化吸收的原則，針對月子期間便秘、失眠多夢、上火等癥狀有針對性地進(jìn)行調(diào)理。

順產(chǎn)后第七天吃什么

一個星期之后產(chǎn)婦傷口差不多恢復(fù)好了，惡露也不像初期那樣鮮紅了，胃口也變得比之前好很多，這時候媽媽們可以將飲食恢復(fù)正常，由流質(zhì)食物慢慢過渡到半流質(zhì)和普通的米飯類。