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        怎樣為寶寶輔食添加蔬菜 寶寶最愛的輔食蔬菜泥
        
							
        
								本原創文章由 MAIGOO文章編輯員396號 上傳提供
								
									
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        寶寶輔食既要好吃，又要易消化，才能讓寶寶的小肚肚舒舒服服的吸收營養。蔬菜中含有豐富的維生素，而且可以培養寶寶不偏食的良好飲食習慣。但是蔬菜味道寡淡，不及肉類鮮美，所以寶寶蔬菜輔食的做法很重要。那么寶寶輔食蔬菜泥怎么做？寶寶蔬菜輔食有哪些？下面為媽媽們介紹怎樣為寶寶輔食添加蔬菜。
        
								
        
							
        
							
        
						
        
					
        
					
					
        
						
        
							
        
								
          
									
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          豌豆：
          
										
          富含銅、鉻等微量元素。利于增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育。
          
									
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          土豆：
          
										
          富含蛋白質和多種維生素。有潤腸、脂類代謝作用。
          
									
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          茄子：
          
										
          富含維E和維P，有降低膽固醇的功效，對癌癥有一定的抑制作用。
          
									
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          南瓜：
          
										
          富含胡蘿卜素。還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
          
									
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          茼蒿：
          
										
          富含粗纖維。消食開胃，增加食欲，有助于腸道蠕動，促進排便。
          
									
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          扁豆：
          
										
          富含優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維B和維C。
          
									
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          菜花：
          
										
          富含維生素K、有類黃酮等。其鈣含量還可與牛奶相媲美。
          
									
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          西紅柿：
          
										
          富含20多種胡蘿卜素。能夠提高寶寶的免疫力。
          
									
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          生菜：
          
										
          富含水分、膳食纖維、維B1、B2、B6、維C、維E等。
          
									
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          胡蘿卜：
          
										
          富含胡蘿卜素。有利于提高免疫功能，促進小兒生長發育。
          
									
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          益處：
          
										
          維生素、纖維素、礦物質的重要來源，多吃蔬菜幫助身體補鈣。
          
									
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          適合寶寶的蔬菜沙拉：
          
										
          煎土豆沙拉、外婆土豆沙拉、千島醬奪命土豆泥、摩洛哥風味甜橙小蘿卜沙拉、雞蛋杯沙拉、油醋汁蔬果沙拉、清爽排毒菌類蔬菜沙拉。
          
									
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          適合年齡：
          
										
          4-6個月大及以上
          
									
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          益處：
          
										
          富含膳食纖維和多種維生素，幫助預防便秘。
          
									
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          注意事項：
          
										
          由少到多；不宜加糖；不宜加熱；不能同牛奶一起飲用；現榨現吃。
          
									
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          適合年齡：
          
										
          6個月大及以上
          
									
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          喂食注意事項：
          
										
          在寶寶心情好時喂食；午睡醒來后喂食；制作顏色味道好的蔬菜泥；不能喂太多。
          
									
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          營養蔬菜泥：
          
										
          胡蘿卜、西紅柿、生菜、南瓜。
          
									
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          益處：
          
										
          腸道更通暢，有助牙齒發育，鍛煉吞咽能力。
          
									
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          益處：
          
										
          沒有硬物、味道偏淡、刺激性小、無過敏危險。
          
									
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          注意事項：
          
										
          食物要柔軟細小，方便下咽；味道偏淡，不放調味品；燉久一點，保證食物軟爛。
          
									
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        • 
										
          家常燉菜：
          
										
          清燉豆腐、豬肉白菜粉條、燉煮豬肉、排骨燉蘿卜、清燉獅子頭、土豆燉牛肉等。
          
									
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