流產(chǎn)后怎么護(hù)理
1、注重休息
首先，在流產(chǎn)之后女性至少需要在床上靜養(yǎng)三天左右，除了去洗手間之外盡量不要下床。其次，避免運(yùn)動和觸碰冰冷的水，一定要保濕室內(nèi)溫度，讓自己在一個溫暖的環(huán)境里休息。最后，人流半個月之后應(yīng)該盡量的慢慢使用運(yùn)動和走動，這樣才能加快恢復(fù)的速度。
2、避免發(fā)生性行為
流產(chǎn)之后的一個月之內(nèi)是不能同房的，無論是什么理由，都不能發(fā)生性行為。而且人流之后短時期內(nèi)盡量減少洗澡的次數(shù)，也要縮短洗澡的時間，盡量保證自己不要泡澡。而且在人流之后一定要注意外陰的清潔，以便保證自己免受細(xì)菌感染。
3、注意觀察
在人工流產(chǎn)之后，大約有一個星期左右的出血時間，但是如果超過一個星期了，并且下體伴有異味，還有渾濁液體流出，那么就要回醫(yī)院就診，以確保自己真的是流產(chǎn)徹底。
4、避孕
流產(chǎn)之后對人體的損害很大，所以在一年之內(nèi)盡量不要孕育，以免身體損耗過大。流產(chǎn)身體恢復(fù)之后，女性的排卵周期也開始恢復(fù)正常，所以，為了預(yù)防懷孕最好有避孕措施。
5、喝粥
女性流產(chǎn)之后，前幾天盡量不要吃太咸的東西，也不要吃太硬的食物，所以還是盡量以滋養(yǎng)為主的粥類最好，比如牛肉粥、山藥粥、豬里脊肉粥等，而且多吃一些溫?zé)岬氖澄铮f不要喝涼的水以及吃冰冷的食物。
流產(chǎn)后飲食調(diào)整重點(diǎn)
1、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1。5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流產(chǎn)后的營養(yǎng)食譜
1、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用，適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用，適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
3、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。
4、阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。
5、荔枝大棗湯：干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
6、乳鴿枸杞湯：原料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。制法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。服法：吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛功效，適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。
7、糖餞紅棗：原料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。制法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鐵鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。服法：吃棗飲湯，每日2次。具有養(yǎng)血、理虛之效，適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
人流后怎么保養(yǎng)子宮
1、不可習(xí)慣性流產(chǎn)。短時期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做流產(chǎn)手術(shù)時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。
2、不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。
3、嚴(yán)防宮脫。產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。
4、減少高脂食物。高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪，要多喝水、忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
