日常按摩手法
按法
操作方法：以掌根、拇根或肘尖著力于施術部位，垂直向下按壓。常與揉法配合，稱“按揉”。
要領：①按壓時逐漸用力。②作用于背部時，隨被按摩者的呼氣向下按壓，瞬間用力。
揉法
操作方法：①指揉法：以指端著力于穴位做環旋揉動，用于全身各部位。②掌揉法：以掌著力于穴位做環旋揉動，用于腰背、腹部。③魚際揉法：以大魚際著力于穴位做環旋揉動，用于面部。
要領：①以肢體近端帶動遠端做小幅度的環旋揉動，如前臂帶動腕、掌做掌揉法。
②著力部位要吸定穴位，帶動深層組織。③壓力均勻，動作協調有節律。
推法
操作方法：①掌推法：用掌著力于施術部位，進行單方向直線推動，用于背、胸腹、下肢部。②指推法：用指著力于施術部位，進行單方向直線推動，用于肌腱部。③拇指分推法：以兩手拇指的橈側置于前額，自前額正中線向兩旁分推。
要領：①著力部位緊貼皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯。②推時手指在前，掌根在后。③速度均勻。
摩法
操作方法：以掌面或食、中、環、小指指面附著于施術部位，以腕關節連同前臂，做順時針或逆時針環形移動摩擦。
要領：①上肢和腕掌放松，輕放于穴位上。②動作緩和協調，用力宜輕不宜重，速度宜緩不宜急。
擦法
操作方法：①掌擦法：用掌著力于施術部位，做往返直線快速擦動，用于腰骶、四肢、肩部。②魚際擦法：用大魚際著力于施術部位，做往返直線快速擦動，用于上肢、頸肩部。
要領：①擦動時應直線操作，不可歪斜。②著力部位緊貼皮膚，壓力適中。③動作要連續，速度均勻且快，往返距離盡量拉長。
拿法
操作方法：拇指和其余四指相對用力，作用于施術部位，進行有節律地提捏，常配合其他手法，用于頸、肩、四肢部。
要領：①前臂放松，手掌空虛。②捏拿時，方向與肌腹垂直，以掌指關節運動為主，指間關節不動。③動作連貫，用力由輕到重。
捏法
操作方法：①三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵于皮膚，食、中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿皮膚，兩手邊捏邊交替前進。②二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節橈側橫抵于皮膚，拇指置于食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。
要領：①沿直線捏，不要歪斜。②捏拿肌膚松緊要適宜。
擊法
操作方法：用手指指尖連續、有節律地擊打體表，用于頭部。
要領：①腕關節放松，以肘關節的屈伸帶動腕關節自由擺動。②擊打時要有彈性、有節律。
點法
操作方法：以指端著力，持續按壓穴位，也可瞬間用力。
要領：手指用力保持一定姿勢，避免在點時出現手指過伸或過屈，造成損傷。
搓法
操作方法：兩手夾住肢體相對用力，做相反方向的快速搓動，同時上下往返移動，用于上肢部。
要領：①用力對稱。②搓動要快，移動要慢。
捻法
操作方法：用拇指螺紋面與食指橈側緣夾住施術部位，做上下快速揉捻，用于手指部和耳部。
要領：①捻動要快，移動要慢。②捻動時以食指運動為主，拇指運動為輔。③動作要有連貫性。
拍法
操作方法：五指并攏且微屈，以前臂帶動腕關節自由屈伸，指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虛掌拍打體表。
要領：①一定是虛掌拍打。②腕關節自由擺動，肘關節自由屈伸。③可雙手配合。
振法
操作方法：①掌振法：以掌置于一定部位，做連續、快速、上下顫動，用于腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置于穴位，做連續、快速、上下顫動。
要領：①著力部位要緊貼皮膚。②頻率要快，每分鐘大約振200～300次。
