腸胃不好的人喝什么奶粉 三高人群可以喝奶粉嗎

一、腸胃不好的寶寶喝什么奶粉好

寶寶的腸胃本來就十分脆弱，尤其到了夏天，非常容易出現(xiàn)腸胃消化不良等癥狀，這時候，家長們都很關(guān)心寶寶吃什么奶粉好消化，對腸胃好，因為腸胃是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，是維護人體健康的天然屏障，所以，腸道健康有著非常重要的意義。對于那些寶寶腸胃不好的家長來說，寶寶吃什么奶粉好消化就更要注意了。

那么，腸胃不好的寶寶吃什么奶粉好消化，該怎么選擇奶粉呢？我建議家長選擇營養(yǎng)成分容易消化吸收的奶粉，比如蛋白質(zhì)或脂肪結(jié)構(gòu)較好，或者特別添加益生元的奶粉，或口感清淡的奶粉，以便減少寶寶的代謝負擔，讓腸胃更容易吸收奶粉中的營養(yǎng)。

寶寶吃什么奶粉好消化？

1、看蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)

家長在選擇奶粉要看蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)是由乳清蛋白和酪蛋白組成的，理論上，乳清蛋白含量越高就越容易消化吸收，有些嬰幼兒奶粉會對蛋白質(zhì)比例進行調(diào)整，增加乳清蛋白的占比，這時需要重點看下乳清蛋白的含量占比，家長可以選擇乳清蛋白的含量比較高的奶粉，此外，水解蛋白的奶粉或純羊乳蛋白的奶粉中的蛋白質(zhì)也相對好吸收一些。

2、看有無益生元/膳食纖維/GOS/FOS等

一般認為，益生元有助于腸道益生菌的增值，促進腸道蠕動，低聚半乳糖GOS、低聚果糖FOS等都可統(tǒng)稱為益生元。此外膳食纖維也是人體七大營養(yǎng)素之一，包括纖維素、半纖維素、果膠、菊粉等，奶粉中添加這樣營養(yǎng)元素可以促進腸道蠕動和消化。

3、看乳鐵蛋白

乳鐵蛋白是母體中非特異免疫系統(tǒng)的重要成員之一，被譽為“健康的第一道防線”，有助于提高機體免疫力，一般而言，牛奶中也可提取一定量的乳鐵蛋白，奶粉中添加乳鐵蛋白具有抗菌、抗病毒和調(diào)節(jié)機體免疫力等作用。

4、看口感是否清淡

選擇奶粉，口感清淡這點也很重要。口感清淡這個詞主要是跟口感偏甜、偏香、偏香甜等相對應(yīng)，就是減少了或避免了一些糖分或香精香料的添加，避免寶寶依賴于香甜的口感，減少這些成分的攝入，可以降低腸胃代謝負擔。

二、三高人群可以喝奶粉嗎？

三高人群一直認為自己不可以喝奶粉，但是其實并非所有的奶制品都不可以。奶制品中除了牛奶和黃油等高膽固醇食物外，低脂奶或者脫脂奶則相對更加適合三高人群。在日常飲用奶粉的時候，只要控制好每天攝入的牛奶量，就可以確保安全無虞。

以瘦為美的時代，一些人對“脂肪”兩字避之不及。專家表示，全脂奶的脂肪含量為3%左右，是口感最好、香氣濃郁的一種奶。若按每天飲用一瓶250毫升的全脂牛奶計算，脂肪的攝入量僅占每日脂肪攝入總量的10%，并不算高，適合各類人群飲用。對于全脂奶來說，不能只看“脂肪”，營養(yǎng)角度說，全脂奶所含營養(yǎng)素最全面，尤其是藏于脂肪中的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K。

三高人群（高血壓、高血脂、糖尿病患者）也是可以喝奶粉的，只是在奶粉的選擇上有講究，盡量喝保質(zhì)期短的鮮牛奶，也可適當選擇低脂奶粉、脫脂奶粉。市面上含脂肪1.0%-1.5%的低脂奶和含脂肪0.5%的全脫脂牛奶，就適合那些三高人群及肥胖者或老年人，如果你感覺自己日常膳食已經(jīng)吃得比較油了，也可適當選用低脂奶粉。而一些復(fù)原乳、調(diào)制乳中可能添加了許多糖分，因此不適宜三高患者服用。

老年人喝奶粉有什么好處？

1、增強免疫力、減少疾病侵擾

羊奶中含有豐富的上皮細胞成長因子EGF，幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細胞修復(fù)，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵擾的機率。

2、調(diào)節(jié)膽固醇濃度、預(yù)防高血壓

羊奶粉中含有大量牛磺酸，可有效調(diào)節(jié)血液中膽固醇的濃度和血壓，預(yù)防老年人高血壓等癥狀平衡。

3、助眠安神、提高睡眠質(zhì)量

羊奶中含有大量的煙酸等助眠安神物質(zhì)，睡前半小時候飲用一杯羊奶粉，具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，有效解決老年人失眠、睡眠質(zhì)量差等問題。

4、保護骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松

羊奶中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效補充老年人對鈣的需求，保護牙齒和強健骨骼，預(yù)防老年人常見的骨質(zhì)疏松癥。