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        品牌知名度調研問卷>>
        ★★★

        不同代餐粉怎么吃比較好?代餐粉減肥有效嗎

        本原創文章由 MAIGOO文章編輯員470號 上傳提供 評論 發布 糾錯/刪除 版權聲明 0

        代餐粉是一種知名度比較高的減肥產品,自從問世以來,代餐粉的銷量就一直穩居減肥產品行業的前端,是一種廣受歡迎并有不少忠實用戶的產品。一般來說,代餐粉區別于其他的減肥產品在于其營養價值比較高,而且作用上十分顯著,因而博得了大家的青睞?,F在市面上大致有果蔬代餐粉、復合蛋白粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等幾類代餐粉,下面為大家介紹這些代餐粉的基本知識以及推薦相關產品。

        果蔬代餐粉
        • 是什么
          果蔬粉是將新鮮水果、蔬菜經過先進設備,利用速凍、殺菌等工序加工而成的一種天然果蔬提取營養按產品,營養豐富。
        • 減肥有效嗎
          果蔬纖維代餐粉能夠有效的增加我們的飽腹感,減少熱量的吸收,對于減肥還是有很好的幫助的。并且營養充足,富含多種維生素及礦物質,能夠幫助我們補充維生素和蛋白質,同時還有很高營養價值的蛋白酵素,所以能夠減少減肥過程中營養攝取不足的傷害。
        • 怎么吃
          每天搭配三餐一起吃,不能完全取代正餐,但可以減少正餐的食用量。
        • 食用注意
          1、每天要堅持喝2000ml以上的水,保證代謝物順利排出。
          2、還是要注意多吃些蔬菜或者是纖維素含量比較高的食物。
          3、含有豐富蛋白質的食物也要多吃。
        復合蛋白粉
        • 是什么
          復合蛋白粉是一種科學營養類蛋白粉,主要配料是大豆蛋白質粉、乳清蛋白質粉??尚扪a細胞與建造組織,維持細胞的正常功能與新陳代謝。
        • 減肥有效嗎
          蛋白質分子量較大,在體內的代謝時間較長,可長時間保持飽腹感,有利于控制飲食量。同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌,減少贅肉的產生。最重要的是,蛋白質不會在體內儲存,也不會大量的轉化成脂肪,除用于機體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。
        • 怎么吃
          每天一次,每次一匙(10g),加入到溫度不超過40度的牛奶,果汁、湯或其它液態物質中,依需要可以加入甜味劑或調味劑,充分攪拌或搖勻后即可食用。
        • 食用注意
          1、不要空腹服用,在吃蛋白質粉之前或同時,吃一些其他食品。
          2、不要加太多調味劑,比如糖或者鹽,對身體不好,也影響減肥效果。
          3、不要與酸性飲料一起吃,比如蘋果汁、檸檬汁,否則影響消化吸收。
          4、不要過量食用,會影響正常的肝腎功能。
        谷類代餐粉
        • 是什么
          谷類代餐粉是一種由谷類、豆類、薯類食材等為主,其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調粉劑產品。
        • 減肥有效嗎
          它可以調整和均衡人體中的蛋白質達到減肥的效果,協助調節飲食結構,有利于始終保持纖纖身型。
        • 怎么吃
          溫水沖泡,攪拌均勻后立即食用 。要達到健康又能減肥的作用,maigoo健康小編建議可以代替晚餐食用,早餐可以一起搭配其他食物食用,午餐還是吃正常的食物。
        • 食用注意
          1、要多吃一些蔬菜和水果,這樣會促進腸胃蠕動,促進排便。
          2、一定要注意補充水分,脂肪燃燒產生的廢物需要足夠的水分才能夠代謝產出。
          3、不要長期大量食用,容易導致身體營養不良。
        • 薏仁粉
        • 紅豆粉
        • 黑豆粉
        • 綠豆粉
        • 紫薯粉
        膳食纖維粉
        • 是什么
          膳食纖維粉主要取自于谷類精華胚芽膳食纖維,富含多種礦物質、纖維素及低聚糖,是人類健康減肥、降脂的天然食品。
        • 減肥有效嗎
          膳食纖維取代了食物中一部分營養成份的數量,而使食物總攝取量減少。膳食纖維促增加唾液和消化液的分泌,對胃起到了填充作用,同時吸水膨脹,能產生飽腹感而抑制進食欲望。膳食纖維與部分脂肪酸結合,這種結合使得當脂肪酸通過消化道時,不能被吸收,因此減少了對脂肪的吸收率。
        • 怎么吃
          膳食纖維粉在飯前飯后都可以吃,可以根據不同的功效選擇食用的時間,如果是為了促進消化則可以在飯后半小時左右吃,如果是為了減肥最好就在飯前吃。
        • 食用注意
          1、MAIGOO網編提醒,過量攝入膳食纖維粉,易發生腸梗阻膳食纖維有阻礙、減緩消化與營養吸收的副作用。
          2、對于腸胃功能較差的人群跟高血壓和糖尿病患者要慎重食用。
          3、平日膳食纖維可以搭配牛奶,維生素C等一起服用,但是在服用膳食纖維粉的同時是不推薦再食用任何的保健藥物。
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        代餐粉 減肥瘦身 ★★★
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