【內分泌失調吃什么水果】內分泌失調吃什么水果好 7種水果調節內分泌

內分泌失調吃什么水果好？

1、梨

梨的水分多，味道甜，而且營養豐富。中醫認為梨歸肺胃經。具有潤肺清熱和清痰降火、養陰生津以及滋腎補虛功效，還可以潤腸通便、平衡內分泌。木梨水分特別多，蘇木梨的蛋白質最豐富，新疆庫爾勒的膳食纖維最多，還有雪花梨內含的胡蘿卜素是最高的。

2、橘子

內分泌失調患者可以吃橘子，橘子備受人們喜歡，是一種大眾化的水果，橙汁是一種很常見的吃法。橘子的味道甜美爽口，可以說它全身都是寶。橘子味甘無毒，可以潤肺止咳和開胃生津，還可以舒肝解郁、調節內分泌等。

3、柿子

如果覺得柿子不方便吃的話，可以吃柿餅。柿子歸肺脾胃，具有潤肺化痰、清熱生津功效，可以生津潤腸、涼血止血。而且柿子富含胡蘿卜素、核黃素及維生素等，這些物質都可以幫助平衡內分泌。

4、蘋果

內分泌失調患者還可以吃蘋果，蘋果是其中一種可以緩解內分泌失調的水果，因為其富含鉀，可幫助清理多余鉀鹽，讓血壓穩定。

5、香蕉

香蕉具有清熱止渴、潤腸通便功效，可以降壓利尿，清熱生津。上火造成煩渴，便秘或眩暈、燙傷及咽喉腫痛等患者吃香蕉，都可以緩解病情。而且香蕉富含蛋白質、脂肪及胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B、C等物質，有助于內分泌平衡。

6、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。

7、櫻桃

櫻桃是鐵含量和胡蘿卜素含量較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用適當食用櫻桃，可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

內分泌失調怎么辦？

首先、保持良好的精神狀態，可以有效改善內分泌失調，分泌失調主要是精神壓力過大，或者生活節奏過快造成的，應該要尋找宣泄不良情緒的方法，及時宣泄不良情緒，并且要控制生活節奏，可以避免內分泌失調，同時也可以緩解內分泌失調的癥狀。

其次、在飲食方面也要做好調節工作，盡量選擇對人體有益的食物，需要控制雌性激素的攝入量，多吃些蔬菜水果，并且要增加優質蛋白和維生素的攝入量，同時也要補充需要的水分，調節內分泌失調，要養成勤喝水的習慣。

最后、內分泌失調可以通過藥膳進行調理，最好選擇適合自己的調理藥膳，也可以選擇合理的飲食進行調理，內分泌失調有可能是激素分泌紊亂造成的，調理方法有很多種，最好選擇適合自己的調理方法。