火龍果減肥法的原理 火龍果減肥食譜大全

火龍果減肥法的原理

火龍果有長壽果之稱，含有豐富維生素、花青素、膳食纖維及植物性蛋白，其中的花青素是一種有效的抗氧化劑，能夠起到抗衰老的作用。另外，因為火龍果還具有排毒功效，因此衍生出了火龍果減肥法，這是一種通過不同的火龍果食用方式來達到瘦身目的的減肥方法。

不過，火龍果減肥法雖好，卻不適合多吃，因為火龍果盡管不含有蔗糖和果糖，但糖分依然不低，甚至比大家所知道的還要高一些。所以，在此建議大家運動之后食用火龍果減肥效果最佳，并且要與輔瘦產品同時搭配使用，這樣減脂的效果才能達到最大化。

火龍果減肥食譜大全

1、火龍果榨成汁

食材：1個任意大小的火龍果，適量的飲用水。

做法：火龍果去皮后放入榨汁機內，加入適量的水后，啟動榨汁機。

功效：可適用于早餐或者是平時感到饑餓時食用。此食譜熱量不僅低，還能給身體補充營養，最重要起到了減肥作用，有效的降低食欲。

2、火龍果配蝦仁

食材：1個任意大小的火龍果，10個蝦仁、橄欖油、雞蛋清、適量的淀粉、芹菜、小蔥、少量的味精和鹽。

做法：蝦仁放入碗中，然后倒入少許的鹽腌制一會，準備好蛋清，將腌制好的蝦仁放入蛋清內，然后倒入少許的淀粉，順時針攪拌一會，最后倒入一點橄欖油，抓勻食材。熱鍋倒入少許的橄欖油，然后快速的將準備好的食材倒入鍋中翻炒幾下出鍋。然后倒入芹菜段和火龍果塊入鍋翻炒，撒一點蔥花一起翻炒幾下，最后把蝦仁倒入鍋中翻炒即可。

3、火龍果糯米糕

食材：1顆火龍果，少量的烏梅，黃瓜，適量的蜂蜜，糯米糕。

做法：火龍果切塊，烏梅去核，黃瓜切塊；然后將切好的食材和糯米糕放入火龍果殼內，最后撒入適量蜂蜜即可。

4、火龍果西米露

材料：火龍果1個、西米一把。

做法：煮西米，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起，過一次冷水，再入沸水中煮至透明后撈起，過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，然后將挖出來的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。

功效：火龍果中每100克含鉀350毫克，鉀能排除體內多余的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成肥胖。

5、火龍果甜湯

材料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。

做法：銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈。火龍果取果肉切粒，留果殼待用。雪梨去皮去核后切成粒。將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。將燉好的甜品放入火龍果殼中。

功效：火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。吃火龍果減肥，不僅瘦身而且還養顏哦！

6、火龍果沙拉

材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：將火龍果去皮取肉，切成丁，盛入容器內待用。把橙汁淋入火龍果四周。最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

功效：火龍果富含豐富的膳食纖維，可以促進新陳代謝，消耗體內脂肪，逐漸達到減脂瘦身的目的。

7、涼拌火龍果皮

材料：火龍果1個、南瓜1個、平菇2-3片、菠菜1-2顆。

做法：把平菇煮熟，切丁備用。把南瓜切開，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁備用。把火龍果肉去除，留火龍果紅皮，洗凈、切絲。菠菜用開水燙一下。把準備好的平菇、南瓜丁、火龍果皮、菠菜放入一個盤里。在盤里澆上自己喜歡的沙拉醬，拌勻即可。