【便秘果蔬汁】便秘喝什么果蔬汁好？通便果蔬汁的做法盤點

便秘果蔬汁

1、鳳梨高麗菜汁

材料：鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量。

做法：高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

2、蕃茄大白菜汁

材料：大白菜120g、蕃茄2個、蘋果半個。

做法：包心菜洗凈切小塊，加少許冷開水打成汁。蕃茄去皮切成小塊，蘋果去皮去核切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

功效：可預防高血壓，糖尿病，便秘，動脈硬化及消化系統疾病。

3、葡萄柚菠菜汁

材料：葡萄柚1個、菠菜150g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量。

做法：菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。

4、蘋果青江菜汁

材料：蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適量。

做法：青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。

5、蘋果枇杷汁

材料：蘋果1個、枇杷5個、紅蘿卜1/3條、檸檬汁1/6、冰塊適量。

做法：紅蘿卜去皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁。蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗凈切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。

功效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘癥狀者最佳果汁。

6、蕃茄紅蘿卜汁

材料：蕃茄1個、紅蘿卜1條、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量。

做法：紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。

7、牛蒡葡萄柚汁

材料：牛蒡150g、葡萄柚1個、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量。

做法：牛蒡徹底洗凈后切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。

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