秋季常見身體問題應對 秋乏_秋燥_秋愁_秋凍_秋膘等原因及預防

時至處暑，長夏進入尾聲，暑氣開始消退，人體也進入生理休整階段，出現疲憊感，產生“秋乏”，為了化解“秋乏”，除了要早睡早起，還要注意飲食，那么處暑時節吃什么食物最養生呢？鴨肉、酸梅湯、紅棗、白蘿卜、龍眼、白丸子、銀耳、梨子、百合、蓋澆飯等都是處暑的美食。以下，MaiGoo網小編整理了十種處暑養生必吃的傳統食物，一起來看看吧。

立秋是秋季的第一個節氣，進入秋天，萬物開始從繁茂成長趨向成熟，立秋也是陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折，養生則要注意滋陰、養肺、潤燥，那么立秋吃什么滋補品養生呢？MaiGoo網小編整理了十大立秋養生美食，包括西瓜、鴨肉、茄子、豆渣、桃子、芋頭、餃子、蜂蜜、清涼糕、蓮藕，一起來看看立秋養生飲食及相關內容吧。

秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態，有助于提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，從而更容易適應進入冬季后的氣候變化。那么，秋季適合做什么運動呢？秋季鍛煉健身方法有哪些？

秋風送爽，正是品茶養生的好時節。選擇適合的茶飲，不僅能溫暖身心，也能順應季節。今天為大家推薦十款適合秋季品飲的茶：菊花茶、茉莉花茶、普洱茶、桂花茶、金銀花茶、羅漢果茶、枸杞茶、百合花茶、荷葉茶、決明子茶。下面將逐一介紹它們的飲用方法及對秋季的益處。