孕婦春天吃什么好
1、適宜的蔬菜
春天很多蔬菜都生長出來了，雖然說現在一年四季都可以吃到想吃的菜，但是季節性的菜在該有的季節去吃菜比較好，所以春天可以盡量的多吃些季節性的蔬菜。
2、季節性的水果
很多水果只有在春季才有，像這個季節的千禧果、草莓等都是合乎時宜的水果，孕婦可以吃，但是一定要注意不要吃太多。
3、滋補性的補充營養的湯
在春季人的陽氣比較重，容易造成內熱的現象，這個季節的孕婦可以在平時就喝些滋補性湯料來進行調節，以免造成內熱。
孕婦春季營養食譜推薦
1、茭白炒雞蛋
材料：雞蛋50克、茭白100克、核桃油10克、精鹽、蔥花、高湯。
做法：將茭白去皮，洗凈。茭白切成絲。雞蛋磕入碗內，加入精鹽調勻。將核桃油放入鍋中燒熱，蔥花爆鍋，放入茭白絲翻炒幾下，加入精鹽及高湯，炒干湯汁，待熟后盛入盤內。另起鍋放入核桃油燒熱，倒入雞蛋液，同時將炒過的茭白放入一同炒拌，待雞蛋熟后裝盤即可。
2、韭菜炒蝦仁
材料：蝦肉300克、嫩韭菜150克、花生油60克、香油15克、醬油5克、鹽3克、味精1克、料酒5克、蔥20克、姜10克、高湯30克。
做法：蝦肉洗凈，瀝干水分。韭菜擇洗干凈，瀝干水分，切成2厘米長的段；蔥擇洗干凈，切絲；姜去皮洗凈，切絲。炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、姜絲熗鍋，炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，加味精炒均，盛入盤中即成。注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太爛，以免影響顏色和味道。
3、清蒸魚
材料：桂花魚1條、油適量、鹽適量、姜適量、蒸魚豉油適量、小蔥適量。
做法：將桂花魚去腮、去內臟，清洗干凈，備用。在魚的兩面抹上少許食用油，撒上少許鹽。上面撒上姜絲，鍋里燒開水，將魚放入鍋里蒸8分鐘左右。大約8分鐘左右，魚蒸好了，將原汁留著，備用。熱鍋，倒油，待油溫6成熱時倒入原汁，煮開。倒入蒸魚豉油。大火煮開，醬汁就做好啦。在魚上撒上蔥絲，淋上做好的醬汁。鮮美的清蒸魚就做好啦。
孕婦春季喝什么湯好
1、瘦肉枸杞湯
食材準備：新鮮瘦肉少許，枸杞，油鹽等。
制作過程：首先將準備的食材清洗干凈，之后我們要將這些瘦肉切成片狀，為了讓瘦肉更美味，我們可以用刀背剁肉。其次將切好的瘦肉放入鍋中燉煮，再加入少許鹽巴以及枸杞子，用慢火熬煮，最后加入少許香油以及鹽巴即可。
食材功效：枸杞瘦肉湯具備補氣的功效。對于孕婦來說，春季需要溫補，瘦肉湯清甜可口。選擇瘦肉枸杞湯，能夠有利于準媽媽們的腎功能。
2、海鮮補湯
食材準備：干貝少許，冬筍少許，海參少許，豬肉和雞肉，蔥姜等調味料。
制作過程：首先將準備好的食材都清洗干凈，干貝需要先用水泡一會，冬筍要切成片狀。將雞肉以及豬肉都切成塊狀。其次，海參泡開之后，再切成丁狀。將這些食材放入鍋中翻炒，加入少許蔥姜以及米酒。再將這些食材都放入鍋中用小火熬煮，最后加入少許鹽巴即可。
食材功效：海鮮補湯中所需要的食材比較多，有雞肉也有海鮮類的食物。不同營養的食物混合在一起熬煮，湯點的味道會更為鮮美。食物也具備滋補身體以及營養功效。有些孕婦可能存在臉色較黃或者是貧血的問題，適量飲用海鮮補湯是極為不錯的。
3、百合蓮子湯
食材準備：新鮮百合，蓮子少許，銀耳少許，紅棗以及白糖。
制作過程：首先將準備好的食材用清水清洗干凈，之后蓮子要用水泡開。其次將蓮子和銀耳以及紅棗一起放入鍋中熬煮，等到銀耳煮爛之后，再放入百合，最后加入少許白糖。
食材功效：百合以及蓮子就是能夠養神的好食材，銀耳具有豐富的膠質，能夠讓孕婦的臉變得更有光澤，加入少許紅棗，補鐵養顏美容。
孕婦春季喝什么粥好
1、紅豆薏仁黑米粥
材料：紅豆、黑糯米、薏仁。
做法：先將所有材料洗干凈，紅豆和黑糯米提前放入清水浸泡6-8個鐘；將浸泡的水倒掉，黑糯米和紅豆、薏仁放入鍋中，加冷水大火煮沸；轉小火煮熟透加白糖調味即可。
功效：薏仁有去濕健脾的作用，黑糯米補腎，紅豆能解毒消腫，對孕婦的水腫具有改善的作用，這款養生粥特別適合在潮濕的春季食用。
2、魚片粥
材料：粳米、草魚、豬骨、腐竹、其他調味品。
做法：將豬骨和粳米洗干凈，腐竹提前用溫水泡軟；豬骨、粳米和腐竹放入砂鍋中，加水燒開后轉小火熬一個半鐘；調味后將豬骨夾起；將草魚洗凈腌制，放入滾開的粥中3分鐘后即可。
功效：草魚和豬骨能幫助孕婦補充蛋白質和其他營養，能夠養血壯骨、健脾益氣。
3、豬肚粥
材料：豬肚、大米、其他調味品。
做法：將豬肚切絲用水滾一下；將洗凈的大米與豬肚放入鍋中，加清水煮沸；濃稠改小火煮至濃稠再調味即可。
功效：豬肚含有豐富的蛋白質和脂肪，能幫助孕婦改善食欲、補中益氣。
孕婦春季吃什么水果好
1、蘋果
蘋果因為含有大量的豐富的營養元素，而且有其孕婦所需要的礦物質，所以在這個時候吃蘋果是孕婦必須要做的。而且孕婦懷孕后，因為其身材也會變胖，吃蘋果，會幫助你減少發胖的機率。同時對胎兒也有好處，可以幫助胎兒改善皮膚問題等。孕吐的時候，吃蘋果也能改善。
2、梨
梨雖然是涼性的食物，可是，也是適合孕婦在春天的時候吃的，這是因為其有清心潤肺，可以幫助你利尿消腫的一種水果。所以，孕婦如果有這種疾病的現象的話，也可以吃些梨來改善的。
3、香蕉
香蕉是鉀的極好的來源，所以，如果懷孕后，感覺到有血壓高的情況下的話，也可以吃香蕉來改善的。一是可以降壓，二是可以保護心臟，還有血管內皮的作用。所以，孕婦吃香蕉的好處，也能幫助你保持一個好的心情。
4、草莓
草莓因為顏色好，而且口味也好，所以，推薦給孕婦吃。在這種情況下，可以預防感冒，而且也能分解食物里的脂肪，達到促進食欲，以及幫助消化的作用，是適合孕婦吃的最好的水果之一。
5、葡萄
葡萄是適宜于孕婦的水果。在安胎食物中，葡萄是很受孕婦歡迎的，具備補血效果。在春季，有時氣溫會比較低，孕婦經常出現血氣不足的情況，而食用葡萄能夠改善自身的循環。
