減肥呼啦圈買幾斤重合適 呼啦圈越重效果越好嗎

一、減肥呼啦圈買幾斤重合適

我們購買呼啦圈的時候，通常要考慮呼啦圈的材質、粗細、重量等，其中重量又是比較重要的一個參考因素，因為作為一種運動器材而言，呼啦圈太重或太輕都會影響到運動和減肥的效果，因此要選擇合適重量的呼啦圈，那么呼啦圈重量怎么選呢？

一般來說，我們選購呼啦圈的時候，可以根據自己的體重、體型等參考選擇，體重越重，應該選擇更重的呼啦圈，體重100斤左右的成人可以選擇2-3斤的呼啦圈，體重130斤以上的可以選擇4斤左右的呼啦圈。選擇呼啦圈時，要以自己轉動起來舒適、不困難為標準，不宜選擇太重的呼啦圈，以免加重腰肌和內臟的負擔，導致身體不適。

另外，對于初學呼啦圈的新手來說，建議先選擇較輕的呼啦圈，練習一段時間后再根據自己身體的承受能力慢慢增加重量。

二、呼啦圈越重效果越好嗎

在公園里經常能看到轉呼啦圈的人，很多朋友轉呼啦圈都是為了瘦身減肥。呼啦圈有很多不同重量的規格，為了更好的減肥效果，不少人選擇較重的款式，呼啦圈越重越好嗎？

呼啦圈越重，人的負重越大，轉動的時候需要花更多的力氣，消耗的卡路里也會越多，但呼啦圈不一定越重越好，因為在轉呼啦圈的時候，人的背部、腹部內臟器容易受到撞擊，呼啦圈太重的話，運動是對這些部位的撞擊力度也會很大，容易傷害到自己。當然，呼啦圈也不能太輕，不然減肥健身的效果不好，而且轉起來會很費力，尤其是協調性不好的人。

概括來說就是一句話，在選擇呼啦圈的時候，主要是要根據自己身體的承受情況來選擇合適重量的呼啦圈。