兒童復合維生素軟糖有用嗎 復合維生素軟糖一天吃幾粒

一、兒童復合維生素軟糖有用嗎

一般來說，正規生產的兒童復合維生素軟糖是有用的。復合維生素軟糖主要有：維生素D、維生素E、維生素C、葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、泛酸、鋅等多種天然維生素及礦物質。兒童復合維生素軟糖具體是否有用需要看主要維生素成分含量，一般說明書成分表上面都有標明，只要是符合膳食補劑相關標準的復合維生素軟糖，并且實際所含營養素和標簽注明的相符，這種兒童復合維生素軟糖按照劑量服用是有用的。

二、復合維生素軟糖一天吃幾粒

復合維生素軟糖的服用量要看是大人還是小孩，因為不同年齡段的劑量也不相同，比如說兒童，那么一天一次，一次一顆即可，而如果是青少年，則每日一次，每次2顆，如果是成年人，是每日二次，每次二粒。需要注意的是，不要長期大量服食復方維生素軟糖，以免因過量而產生副作用。平時多吃蔬菜和水果，不能夠吃辛辣刺激的食物。

三、復合維生素軟糖吃多了有壞處嗎

維生素服用過量是有壞處的。有些孩子誤把復合維生素軟糖當成普通的糖果食用，如果長期大量的吃復合維生素軟糖，會導致維生素的攝入量遠遠超過人體需求。

持續大量的維生素因為無法排出體外而慢慢積累到了肝臟中，會造成造成肝臟損傷。而且當復合維生素中的維生素A在人體內轉化為維A酸時，還會刺激破骨細胞的形成，這種細胞能使骨骼變軟并且慢慢分解，會導致人體骨頭變得脆弱，更容易骨折。

所以各位家長要注意的是，營養補充劑軟糖不是零食，不能因為其維生素含量較低而仿作普通零食給孩子吃，吃多了同樣會對身體造成影響。