釋迦果的功效與作用 釋迦果怎么吃

一、釋迦果的功效與作用

1、有助于提高身體免疫力

釋迦果中含有豐富的維生素C，這種物質可以保護人體細胞，也能增加白血球的數量，還能提高人體免疫細胞的活性，能讓人體產生更多的天然抗體，減少病毒對人體細胞的傷害，能讓 人體免疫力明顯提高。

2、安神除煩

釋迦果中含有大量的碳水化合物，它們能補充大腦正常工作時消耗的葡萄糖，可以緩解人類腦部葡萄糖供養不足，從而也就減少了易怒和失眠以及注意力不集中還有頭暈心煩等多種不良癥狀的發生。

3、一定程度的保肝解毒能力

釋迦果中含有的維生素和礦物質被人體吸收以后能保護肝臟，可以提高肝臟的解毒能力，能加快身體內積存毒素的排出，也能預防肝炎和肝硬化等多種常見肝病的發生。

4、補鐵養血

釋迦果富含鐵元素，適宜于缺鐵性貧血患者食用，孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵，因此可以適當的食用釋迦果。

5、有助于減緩衰老

釋迦果富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基，能夠一定程度的延緩肌膚衰老，美白肌膚。

二、 釋迦果怎么吃

1、直接鮮食

釋迦果作為水果是可以直接食用的。成熟的釋迦果可以輕松去掉外皮，里面有數十瓣果肉，取出果肉用叉子直接叉著吃就可以，但里面黑色的籽不能食用，外皮也不能吃。

2、冷藏后食用

成熟的釋迦果買回來后縱向切開，再切成片狀放入冰箱冷藏兩三個小時后取出直接食用。

3、榨汁食用

釋迦果去皮和核切塊，與蘋果或百香果一起放入料理機榨汁飲用。