黑糖姜茶可以天天喝嗎 紅糖姜茶一天喝多少合適

一、黑糖姜茶可以天天喝嗎

常喝姜茶對身體有好處，尤其是一些痛經(jīng)的女性朋友，聽說喝黑糖姜茶能緩解痛經(jīng)，于是每天都喝姜茶，那么紅糖姜茶能天天喝嗎？

1、看個人體質(zhì)

黑糖姜茶性溫，有健脾暖胃、補中益氣、活血散寒等多種功效，對于體質(zhì)虛寒的人來說，可以天天飲用，幫助調(diào)理身體。如果是體質(zhì)陰虛內(nèi)熱的朋友就不建議天天喝了，不然會容易上火、喉嚨痛。

2、對于女性朋友而言

黑糖含有大量的鐵質(zhì)，天天喝黑糖姜茶可以達到補血、暖宮的效果，不過在經(jīng)期的時候建議少喝一些，尤其是月經(jīng)量特別大的，避免影響生理周期。

姜茶無毒無害，性溫補，對人體沒有什么害處，除了某些體質(zhì)的人群，天天喝也不影響，不過要注意的是，黑糖姜茶的含糖量和熱量還是比較高的，要注意控制劑量，避免熱量攝入超標(biāo)。

二、紅糖姜茶一天喝多少合適

紅糖姜水糖分含量高，多喝容易長胖；并且屬于溫?zé)嶙萄a之物，喝太多容易上火，長痘，特別是熱性體質(zhì)的人，那么紅糖姜茶一天喝多少好呢？

喝紅糖姜茶的時候，建議每天少喝一些，不超過250ml為宜，如果平時不怎么喝，可以適當(dāng)多喝一些；天天喝姜茶的話，就要少喝一些。

三、紅糖姜茶一天能喝幾次

紅糖姜水一天喝幾次并無特別限制，建議一天喝一次即可，不宜超過兩次。

如果喝兩次的話，建議在上午10點、下午3點左右兩個時間段喝，這時胃腸活動較活躍，利于紅糖姜水營養(yǎng)的吸收，促進機體血液循環(huán)。如果一天只喝一次的話，建議在早晨起來的時候喝，能興奮精神、促進血液循環(huán)。