杏干的熱量是多少大卡 杏干和杏子哪個熱量高

一、杏干的熱量是多少大卡

杏干是一種生活中很常見的果脯類零食，它酸甜可口的味道讓很多人都非常喜歡，不過要注意的是，杏干算得上是一種高熱量食物，不宜多吃。

杏干的單位熱量為每100克可食用部分含338大卡，其主要的熱量是碳水化合物和糖分，含有83.2克的碳水化合物，還含有2.7克蛋白質、0.4克脂肪和4.4克纖維素。

二、杏干和杏子哪個熱量高

杏干。

杏干的單位熱量為330大卡左右，而杏子的單位熱量僅為38大卡。之所以在同質量情況下，杏干的熱量要比普通的杏子高很多，是因為杏干是杏子經干制工序制成的，水分蒸發，糖分得到了濃縮，相對來說熱量就要高不少。

三、吃杏干會不會發胖

很多朋友愛吃杏干，但又擔心杏干吃了后會容易長胖，那么吃杏干容不容易發胖呢？

其實，杏干的單位熱量雖然高，但一般適量食用的話，并不會攝入太高的熱量，其中的纖維素成分對于促進腸胃疏通也有一定的幫助，因此并不容易發胖；不過如果吃多了杏干的話，還是很容易長胖的，畢竟杏干的糖分含量較高，一次吃比較多會攝入很多熱量和糖分，不注意運動的話，很容易在人體內轉化成脂肪，導致人體發胖。