全脂牛奶適合什么人喝 哪些人不宜喝全脂奶

一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養(yǎng)豐富，全脂牛奶不經(jīng)過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養(yǎng)成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢？全脂奶的適宜人群主要有：

1、兒童

全脂牛奶和普通牛奶一樣，都含富含水分、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，但是全脂牛奶中含有脂溶性維生素K、維生素A、維生素E等，并且全脂牛奶口感香甜，對于處于生長發(fā)育期的兒童來說，喝全脂牛奶是不錯的。

2、少年

全脂牛奶中含有多種人體所需的氨基酸，還富含維生素D、鈣質(zhì)等，適量食用能促進人體的生長發(fā)育，少年時期學(xué)習(xí)壓力較大，身體較疲勞，還可能有失眠的癥狀，而全脂牛奶中含有色氨酸及鈣、鎂、鉀等礦物元素，有緩解疲勞、改善睡眠的作用。

3、孕婦

孕婦喝牛奶對胎兒的生長發(fā)育有一定好處，而且牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能為孕婦補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，喝全脂牛奶味道更好，更適合孕期胃口不佳的孕婦，營養(yǎng)也很全面。

4、健康中老年人

健康的中老年人也可以通過全脂牛奶來補充營養(yǎng)成分，不過對于有相關(guān)疾病，例如需要控制血脂的中老年人，則不建議喝全脂牛奶。

5、上班族

上班族每天適量喝一些全脂牛奶，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助增強免疫力；而且牛奶還能延緩胃的排空，幫助提高工作的效率。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人群不僅不能喝全脂牛奶，普通的牛奶也不宜喝，不然會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、哮喘及蕁麻疹等癥狀。

2、乳糖不耐癥人群

有乳糖不耐癥的人由于體內(nèi)乳糖酶不足或缺乏，喝奶后會出現(xiàn)腹部脹氣、腹痛和腹瀉，因此應(yīng)避免飲用全脂牛奶。

3、腸道有炎癥的人群

患潰瘍性結(jié)腸炎的病人喝全脂牛奶容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛和膿血便等癥狀，如果你最近腸胃不太好，建議不要喝全脂牛奶，等炎癥消除之后再喝。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會在一定程度上加重膽囊和胰腺負擔(dān)，所以這類人群不適合喝。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全脂牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和磷酸鹽，鈣質(zhì)能使鐵劑沉淀，影響鐵劑的吸收，缺鐵性貧血的人群需要服用含鐵補血藥，則不宜喝全脂牛奶。