大麥青汁對身體的危害有哪些 喝青汁需要注意什么

一、大麥青汁對身體的危害有哪些

1、可能會導致過敏

如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應，而且有些青汁里面會含有變應素成分，導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等癥狀。

2、引起高鉀血癥

因為青汁中有比較豐富的礦物質鉀，鉀是促進體內新陳代謝、是參與身體各種活動的重要成分，但是本身腎臟功能不足的人群，會使得鉀排出體外的機能下降，從而導致鉀蓄積在體內而引起高鉀血癥。特別是以甘藍作為原材料制作成的青汁，鉀含量是最為豐富的，正在接受腎臟透析治療的人群，是不能食用青汁的。

3、導致血糖過低

用大麥嫩葉制作成的青汁，飲用之后是具有調節血糖的作用的，但是如果本身血糖就過低，在食用這類青汁后，可能會出現血糖更低的情況，對身體健康是不利的。

4、導致細菌感染

現在的綠葉蔬菜都是比較容易感染的，而且如果有實施農藥等措施，進行青汁制作時直接榨成汁的話，一般不會煮沸殺菌，容易導致各種微生物、重金屬超標等，對于身體健康是有危害的。

5、引起嘔吐腹瀉

青汁雖然對人體能起到比較多的好處，但是如果大量的無節制的食用，會出現嘔吐、腹瀉、便秘、發疹等癥狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過3杯為宜。

二、喝青汁需要注意什么

1、溫水沖泡，不超過45度，開水涼一會兒到45度，再放入青汁攪拌，千萬別拿開水去泡青汁。

2、泡完之后立馬喝掉，不然過了半小時再喝就會氧化，甚至變質。

3、喝青汁之后一定要多喝水，一天最少要保證8杯水，里面的膳食纖維才會起到作用，宿便以及毒素才會排出去。

4、如果是腸胃不好者，請飯后服用。

5、需要減肥者，腸胃好的可以飯前服用，促進消化系統。需要增肥者飯后服用，促進吸收系統。

6、低血糖者服用青汁要加紅糖，黑糖，或者蜂蜜一起喝。

7、喝青汁反應越大效果越明顯的證明身體素質越差，效果越慢的身體素質越好。

8、青汁喝的前幾天根據每個人的體質都會有不同的反應，大家不要害怕，是一個排毒的過程。青汁是先排毒再往里補充營養。

9、青汁不是藥物，不是保健品，需要一個調理期，是以調理身體的酸堿度，補充堿性而達到養身排毒的效果。所以大部分飲用者真正改善身體在喝到第3盒以后。

三、喝青汁幾種反應

1、排便次數增加，說明腸道有害細菌多，濕氣大，脾胃不好。

2、正常的，便成型且松軟。

3、放屁多，說明是酸性體質。

4、肚子脹，說明體內濁氣多。

5、不排，說明腸道益生菌少，腸干。

6、腹痛。體內毒素太多，多喝水，剝落腸壁殘渣，毒素排出時的牽扯感，排完自然消失。

7、腹瀉。屬于潤腸，吸收好，絕不是脫水狀態，會有油脂、黑便、淡黃狀物體等。

8、饑餓。消化快，會有饑餓感，適應幾天恢復正常，切勿大吃大喝。

9、喝完青汁感覺嘴里有怪味，說明你身體在排酸，人體經過一夜代謝，排出體內的酸，唾液停滯在口腔當中，實際上還是體內呈酸性，多喝水！

10、剛開始喝青汁會有點大便出血，有種痔瘡感覺，說明你腸道有毒素。無需擔心！喝幾天癥狀就消失了！

11、口干口渴，平時不愛喝水的表現，青汁讓你多補充，排毒需要。

12、困倦，乏力，盜汗，這是細胞受損嚴重，特別肝臟，修復時需要在睡眠中進行。

以上無論哪種反應都屬于正常現象，屬于身體排毒自然現象無需擔心，堅持喝一段時間平時注意多喝水，癥狀就會沒有了！

四、喝完青汁為什么要多喝水

因為里面含有豐富的膳食纖維，多喝水就可以使纖維膨脹，最大限度的包裹，清理毒素，所以會有一定的飽腹感，同時，可以增加腸道蠕動，使代謝加快，達到清脂，排毒，解決便秘等一系列問題。

青汁是干燥的破壁粉，因為里面的膳食纖維已經濃縮，沒有足夠的水來稀釋的話，就一定會倒吸收體內的水分的。所以喝完青汁后要多喝水，一杯青汁要以十倍的水份來稀釋，這樣也可以加快代謝，排毒素！