膝蓋涼涼的是什么原因造成的
1、膝蓋受涼
天氣較冷的時候如果不注意做好防寒保暖工作，也很容易導致膝蓋發涼。特別是在冬天寒冷的時候仍然喜歡穿超短裙的女性朋友要注意，寒氣入侵，膝蓋很容易冰涼、酸痛。
2、風濕性關節炎
風濕性關節炎也會導致膝蓋經常冰涼。患有風濕性關節炎的人膝關節部位血液循環不暢，一旦遇寒或是遇潮很容易引起膝蓋冰涼、疼痛等不適。另外患有類風濕性關節等關節炎癥都可能引起膝蓋冰涼。
3、膝關節軟骨損傷
膝關節部位遭受過像半月板損傷、交叉韌帶損傷等等軟組織損傷也會導致膝蓋涼。這種情況不能通過外物治療，只能在醫生的指導下用藥。平時要多做好膝蓋的保護，以免受傷。
4、寒性體質
寒性體質的人身體腎陽不足，出現全身性怕冷的情況。特別是身體的腿、腰等部位一旦受涼很容易影響到體內的血液循環。特別是腿部，處于遠離心臟的位置，血液循環不暢就很容易引起膝蓋發涼。
5、氣血不足
氣血不足的人也容易出現手腳冰涼，膝蓋冰冷的情況。氣虛、血虛很容易影響身體氣血運行不暢，血液量不足。如果是長時間氣血不足，位于較遠離心臟位置的膝蓋很容易出現膝蓋冰冷的情況。
6、身體缺水
人體的2/3是水分，如果是身體長時間缺水的話，很容易造成體內廢物堆積，不能有效幫助清除掉堆積的物質，就會影響到身體的血液循環。特別是對于身體長時間堆積有毒物質，正常的血液循環被打亂，也會引起膝蓋冰涼。
膝蓋經常發涼怎么辦
1、注意保暖
膝關節受冷的話，血管會收縮，血液循環會變差，這樣疼痛就會加重，所以天氣寒冷的時候一定要注意保暖，關節炎患者冬季更要注意保暖，保持關節部位及鄰近的肌肉和韌帶暖和非常關鍵。建議關節炎患者出門戴手套、圍巾，穿保暖性好的靴子、長褲，適當增加護腿、護腰等保暖“裝備”，以抵御室外低溫對皮膚和關節的侵襲。但護膝別勒太緊，否則會阻礙局部的血液循環，加重病情。
2、保持日常活動
冬季人們更愿意待在溫暖的室內，外出散步次數明顯減少。不過，保持日常活動能幫關節保持靈活性、正常發揮功能。冬季室外活動減少，會導致人們活動范圍減小，活動量下降，不利關節健康。而且，活動量減少還會導致體重增加，加大關節壓力。如果室外太冷，可選擇室內進行適當有氧運動，用跑步機或健身自行車等設備鍛煉是保持體溫、鍛煉關節的一種有效方法。此外，在恒溫的室內游泳池游泳也是很好的鍛煉方式。
3、合理飲食
要多補充維生素E，多吃含B族維生素的食物，這樣能擴張末梢血管。還要多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，不要吃生冷食物。適當地吃一點辛辣食物，比如辣椒、胡椒、芥末等可以促進血液循環。
4、熱敷膝蓋
熱敷可以擴張血管、改善局部血液循環，也可緩解肌肉痙攣、神經松弛、改善筋腱柔軟度。建議濕熱敷，濕熱敷就是把毛巾浸在熱水盆內，取出毛巾擰到半干，敷在膝蓋上，上面可以再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20-30分鐘，每天可敷1-3次。
5、熱水泡腳
熱水泡腳可以預防骨性關節炎。在氣候寒冷潮濕的季節，從外面回到家后，最好能用熱水泡泡腳，這樣可以提高機體免疫力，還可以預防由環境氣候潮濕而引起的風濕性疾病。泡腳的熱水水位應該在踝關節以上，泡20分鐘左右，可以促進下肢血液循環。
6、多曬太陽
冬季的陽光照射時間比較少，天氣好的時候應該多曬曬太陽，可以給膝蓋保暖，增加體內維生素D的形成。
7、穿對鞋子
穿平底鞋行走的時候，體重會過多地壓在腳后跟上，如果穿過低或者過高的鞋子，走路時間長了，對關節會有不良影響，便可導致膝關節炎。所以，建議最好穿松軟一點、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對關節的沖擊，減少磨損。
