咖啡類飲料什么時間喝比較好 咖啡飲料可以經(jīng)常喝嗎

一、咖啡類飲料什么時間喝比較好

咖啡是我們生活中常見的飲料，很多朋友覺得咖啡飲料比現(xiàn)磨咖啡喝起來更方便，于是會選擇喝即飲的咖啡類飲料，那么咖啡類飲料適合什么時候喝呢？

其實，咖啡類飲料和普通咖啡的功效類似，都含有咖啡因，具有一定的提神、促進(jìn)代謝機(jī)能的功效，它是沒有規(guī)定什么時候才能喝的，不過咖啡飲料比較適合以下幾個時間點喝：

1、早上喝咖啡飲料可以起到一定的改善便秘的作用。

2、飯前或飯后半小時喝咖啡飲料可以幫助加速腸胃運動，促進(jìn)消化。

3、運動健身的前30分鐘喝點咖啡飲料，可以燃燒更多的卡路里，消耗更多熱量，使運動效果更顯著。

4、上午或下午覺得有點疲倦，或午休剛起來的時候，喝一瓶或一罐咖啡飲料，可以起到提神醒腦的作用，讓我們精神更飽滿。

二、咖啡飲料可以經(jīng)常喝嗎

不建議經(jīng)常喝。

咖啡本身是不太建議經(jīng)常喝的，尤其是每天喝很多，畢竟咖啡含有咖啡因成分，每天喝咖啡太多可能加重心臟負(fù)擔(dān)，影響骨骼，還容易釀成腸胃疾病；咖啡飲料也含有咖啡因，并且除了咖啡因以外，很多咖啡飲料還含有較多的食品添加劑，如香精、植脂末等，經(jīng)常喝對身體健康不利，因此也不建議經(jīng)常喝。

三、晚上喝咖啡飲料好嗎

不好。

咖啡飲料含有咖啡因成分，可以提神醒腦，晚上是需要睡眠的時候，如果喝咖啡飲料，會導(dǎo)致攝入咖啡因成分，讓人難以正常入睡。因此，咖啡飲料不適宜晚上喝，以免會影響到睡眠，影響到休息，對工作與生活都不利。