花卷的熱量是多少 花卷和饅頭哪個熱量高

一、花卷的熱量是多少

花卷是一種傳統(tǒng)面食早餐，很多人早上都會吃花卷，對于花卷的熱量高低可能大家不是很了解，那么花卷的熱量高嗎？

按可食部分計算，花卷的單位熱量為每100克214大卡，脂肪約1克，碳水化合物約45.6克，蛋白質(zhì)約6.4克，正常一個花卷大概就90-100克左右，熱量還是比較高的。

二、花卷和饅頭哪個熱量高

花卷和饅頭都是用面粉做的面食，也都是蒸出來的，作為常吃的兩種早餐，它們哪個熱量更高呢？

一般來說，原味花卷和饅頭相比，熱量是差不多的，饅頭還略高一點，饅頭的單位熱量為每100克223大卡；不過實際上平時吃的花卷大多會添加各種各樣的調(diào)味料比如糖、鹽、油等，會大大增加花卷的熱量。

三、早餐吃花卷會胖嗎

很多人早餐愛吃花卷，但又擔(dān)心長胖，其實花卷是一種正常的面食，適量食用是不會發(fā)胖的。

花卷是小麥粉經(jīng)過酵母發(fā)酵制成的，經(jīng)過酵母菌發(fā)酵以后其中的營養(yǎng)物質(zhì)對人體來說較易消化及吸收，早上吃花卷能為人體快速補充能量，注意控制食用量，不要一次吃太多，在攝入熱量不超標(biāo)的情況下，是不容易長胖的。

不過需要注意的是，如果一次吃三四個花卷，或者晚上吃花卷，可能會因為攝入熱量過多，淀粉轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來，導(dǎo)致長胖。