五仁月餅熱量高嗎 五仁月餅可以多吃嗎

一、五仁月餅熱量高嗎

五仁月餅熱量高。一塊100克的老式五仁月餅熱量大約為459大卡（1922千焦）。

老式五仁月餅中有核桃仁、花生米、松子仁、麻仁、洗芝麻、冬瓜蜜餞、桔皮糖等材料，也有的地區還會加入火腿、瓜子仁等材料，同時原材料還需要面粉、油、白砂糖等等。

以某品牌的五仁月餅為例，每100克月餅中含有碳水化合物66.6克、脂肪18.2克、蛋白質7.8克，由此可以算出100克五仁月餅的熱量為459大卡。但是不同品牌、不同廠家生產的五仁月餅配方存在差異，月餅熱量可能存在差異。

二、五仁月餅可以多吃嗎

不建議多吃。雖然五仁月餅含有較多的果仁，但是商家在制作過程中，為了增加月餅的適口性，都會在餡料、餅皮中添加較多的糖分以及油脂，首先這些糖分和油脂食用都會引起胃酸分泌，胃酸分泌過多就容易引起燒心等不適；然后這些糖分和油脂會引起糖分和油脂攝入過多，不利于身心健康，并且高血糖和高血脂的人是不能食用的；最后，這些糖分和油脂會引起攝入熱量超標，如果不及時消耗就會造成熱量堆積進而引起發胖，而肥胖也是不利于身體健康的。所以吃五仁月餅時建議少吃或者吃完增加消耗，避免熱量堆積導致發胖。

三、什么樣的月餅熱量低

目前來說，冰皮月餅是熱量較低的月餅品種。冰皮月餅的餅皮是用的糯米做成的，全程不加油，口感香糯，而且外觀晶瑩剔透，非常好看，是月餅屆的新品種，也是熱量較低的月餅之一，而且，一般的冰皮月餅會做得小巧精致，通常攝入量會比普通月餅少。