門將需要掌握哪些技能 守門員的常用技術有哪些

一、門將需要掌握哪些技能

現代足球對于門將位置的要求越來越多，過去的門將可以只用撲救和開大腳就行了，現在的守門員則要掌握多項技能，包括：

1、溝通

很多守門員都忘記了一件事情，那就是和隊友溝通。在足球比賽中，門將一定要和球員保持溝通。通過交流，可以讓隊友更容易緊盯對手，這真的很重要，因為沒有盯人，對手將能夠做他們任何想要做的事情。

另一件要記住的事情是，隊友無法看到整個球場，因此，門將有必要提醒他們應該盯住哪個對手至關重要。另外，當隊友犯錯時，不要對他們大喊大叫，相反，即使他犯了一個錯誤讓球隊丟球，也要鼓勵他們。

2、快速反應

擁有快速的反應能力是所有守門員最重要的方面，反應能力差就像跳進水里不會游泳一樣。反應是不會自己來的東西，必須定期的練習它。頂級守門員總是努力的訓練，以提高他們的反應能力。

3、覆蓋角度

要想成為優秀的守門員，還需要學會如何封堵角度，門將越是靠近對手，對手進越難將球送進球網。如果對手獲得單刀沖過來，無論做什么都不要站在球門線上等待，相反，門將要迅速向對手移動，讓自己覆蓋的范圍更大。但是，在去拿球時，不要過早倒在地上。

4、閱讀對手

除了一些技術相當出色的前鋒和我們對位，大多數球員一般都會看自己要射門的地方，那么當對手技術真的很好，門將不能通過他的肢體語言來閱讀他的射門，可以使用的策略就是看看對手的支撐腳，他們支撐腳指的方向通常就是他們將要射門的方向。

優秀的門將會仔細研究一個或多個對手的視頻，看看他們在特定的情況下會做什么，有什么習慣，這是職業門將在每場比賽之前都會做的事情，他們研究對手的身體動作，以及他們在1v1的情況下做什么，以及學習如何阻止他們。

5、撲救

撲救是門將需要掌握的關鍵技能，一定要盡量側身落地，把球快速收到腹部位置。千萬不要頭部正對對手撲救，而是側身倒地保護我們的頭部。頭部正對對手撲救的危險在于，對手可能會踢到門將的頭部而不是球，這可能會導致非常嚴重的傷害。

6、高球

在角球時，守門員應該在兩個門柱各安排一名隊友，門將不是超人，不可能在空中飛翔5碼，因此需要有人幫助保護球員，特別是在角球期間。

當對手將球傳進18碼區時，門將必須設法將球接住或者將它擊出，并需要仔細分析場上形勢。技術熟練的守門員在起跳時，總是抬起非支撐腿的膝蓋來保護自己。

7、學會用腳

門將的腳下雖然不一定要有很好的技巧，但必須要能夠準確的接球、傳球和解圍，這是現代足球的要求，當隊友在高壓下，門將必須能作為一個傳球選擇給予接應，不能掌握基本足球技能的守門員永遠都不可能成功。

二、守門員的常用技術有哪些

守門員需要掌握的技能眾多，需要加強訓練來掌握這些技能，此外，還需要學習和練習門將的常用技術，包括：

1、選位

對方射門時，守門員一般應站在射門點與兩門柱形成角的平分線上，當對方運球逼近或近射時，守門員應及時出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下球。當對方遠射時，可適當靠前站，但要防備對方吊射。當球推進到中前場時，守門員可前移到點球點附近。在保證及時回位的情況下盡量擴大活動范圍。

2、準備姿勢

兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。

3、移動

為了更好的截獲和接住對方傳球和射門，守門員必須根據球和人的位置變化而隨時調整 自己的位置。向左右移動式，一般采用側滑步或交叉步兩種步伐。側滑步：向左（右）側滑步時，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同時左（右）腳稍離地面向左（右）滑步，右（左）腳快速跟上，并立即成準備姿勢，眼睛注視來球。交叉步：向左（右）側做交叉步時，身體先向左（右）側傾斜，同時右（左）腳向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接著左（右）腳向左（右）側移動，并蹬地躍出。

4、接球

（1）接地滾球：有直腿式和單腿跪撐式兩種方法。直腿式接球時，兩腿直膝自然并立，上體前屈，兩臂自然下垂并肘，兩手小指靠近，掌心 向前。在手指觸球的剎那，隨球后引并屈肘，屈腕，將球包于胸前。單腿跪撐接球時，身體正對來球，兩腳左右開立，一腿屈膝，另一腿內轉跪撐，膝關節接近地面并靠近屈膝的腳跟，兩手隨球后撤并屈肘，屈腕將球抱于胸前。

（2）接平直球：平直球又分為低于胸部和齊胸高的兩種。接低于胸部的平直球時，首先移動使身體正對來球，兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂并肘前伸，兩手小指相靠，手掌對球。當手觸球的一剎那，兩臂隨球后撤并屈肘，順勢將球抱于胸前。接齊胸高的平直球時，先移動使身體正對來球，兩腳左右開立，兩臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌對球，兩拇指相靠。當手觸球的剎那，手指，手腕適當用力，隨球順勢屈臂后撤，轉腕將球抱于胸前。

（3）接高球：先判斷球的運行軌跡，確定接球點，迅速移動并起跳，兩臂上伸迎球，手掌對球，手指自然分開，兩手拇指相對成“八”字型。當手觸球的剎那，手指，手腕適當用力將球接住，并順勢屈肘，下引，轉腕將球抱于胸前。

5、撲球

（1）撲兩側的低球：撲接左側低球時，右腳迅速蹬地，左腿屈膝向左側跨出一步，身體向左側傾倒，左腳著地后，隨之小腿，大腿，臀部，上體和手臂的外側依次著地，同時兩臂向球伸出，左手掌心正對來球，右手在左手前側上方，兩拇指靠近，手腕稍向里彎，觸球后把球收回胸前，然后站起。

（2）魚躍撲地滾球：撲球時，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側倒的同時，同側腳用力蹬地躍出，空中展體，兩臂向球伸出，兩拇指相對，手掌對球。手觸球時，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的連續動作將球抱于胸前，同時屈膝團身。落地時以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側面，臀部，大腿，小腿依次著地。

（3）撲接側面平高球：身體重心移向靠近來球一側的腳上，該腳用力蹬地向側面躍出，身體展開，兩臂向球伸出，兩拇指靠近，手指自然張開，手掌對球。當手觸到球時，以扣腕動作將球接住。落地時，兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側面和下肢依次著地，同時屈肘，轉腕將球抱于胸前，并屈膝團身。

（4）撲接腳下球：當對方帶球逼近球門或近門處接球準備射門時，守門員應果斷前迎，縮小對方射門角度。守門員在對方運控球時腳剛推撥球后，立即出擊撲腳下球。撲球時兩腿彎曲，重心降低，上體前傾，后腳用力蹬地，前腳屈膝向前跨出，使身體向側或側前傾倒，兩臂向球伸出，兩手靠近，手指自然分開接球。身體側面著地，并屈腿團身，將球抱在胸前。

6、拳擊球

當門前出現高空球,并有對方隊員爭頂時，守門員為了避免接球脫手，可采用拳擊球。一般可分為單拳擊球和雙拳擊球兩種方法。 單拳擊球時，先判斷球的運行路線并確定擊球點，助跑單腳起跳，屈肘握拳于肩前，擊球前的剎那，快速出拳，以拳面擊球。 雙拳擊球時，判斷來球并起跳，兩臂屈肘握拳于胸前，兩拳靠攏，拳心相對。在起跳近最高觸球點的一剎那，兩拳同時快速出擊，以雙拳拳面將球擊出。該動作接觸球面積較大，準確性高，擊球有力，多用于正面球或高空球。

7、托球

托球是對付來球弧度較大且近球門橫梁或力量大，角度刁的射門，守門員接球把握不大或無法直接接到球時運用。起跳展體成弓背，單臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向后上方或側面托球，使球越過橫梁或門柱。

8、擲球

守門員接球后，為了爭奪時間組織反擊，常用手把足球擲給同隊隊員。擲球動作快，便于改變方向，能較準確的控制球的落點。單手肩上擲球時，兩腳前后屈膝開立，單手持球與肩上，身體側轉。利用后腳蹬地，轉體，揮臂，甩腕的力量將球擲出。 單手低手擲球時，兩腳前后屈膝開立，單手持球于體側。擲球時,持球手臂后擺，身體隨之側轉成側前屈，重心移到后腳上，利用后腳蹬地和揮臂，甩腕，手指撥球的力量向前擲出地滾球。 側身勾手擲球時，兩腳前后開立，身體側對出球方向，單手持球后引。同時重心隨之移至前腳。當持球手臂由后經體側沿弧線擺至肩上時，手腕和手指用力將球擲出，擲球手臂繼續前擺，上體前傾，后腳向前邁出，以保持身體平衡。勾手擲球是擲球中力量最大的一種方法。

9、拋踢球

是守門員把球直接傳給距離較遠的同隊隊員的技術動作。拋踢球又分踢自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法。拋踢球的動作與腳背正面踢球基本相同，但要恰到好處，球向前上方飛出，保證其遠度。