喝檸檬水的好處和壞處有哪些 檸檬水哪些人不能喝

一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸檬水是指含有檸檬片或檸檬汁的一種飲品，適當飲用可以緩解夏季燥熱、口渴、食欲不振等，還能起到化痰止咳等功效，但如果過多的飲用，可能會刺激胃腸道，引發不適。

1、好處

檸檬水偏酸性，在一定程度上能夠促進胃腸道蠕動，增加食欲。檸檬水中含有多種維生素、礦物質，如鈣、磷、鉀等營養物質，適當的飲用可以補充人體所需的營養。檸檬水含有的維生素，在一定程度上可幫助改善皮膚色澤。檸檬中含大量檸檬酸鹽，可抑制鈣鹽的形成，減少腎結石等癥的發生；檸檬水中的維生素C有助于清除體內的自由基，可預防牙齦紅腫出血，還有美白效果。檸檬水中的檸檬酸和維生素，對高血壓、高血脂等疾病可以起到一定的輔助治療的效果。

2、壞處

但是檸檬水是酸性的，容易刺激胃酸分泌，平時胃酸分泌多者會出現反酸、燒心等不適癥狀，可能會造成糜爛性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等的損害。檸檬水對牙齒也有一定的腐蝕性傷害，長期飲用容易出現齲齒等牙齒問題。

二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸檬水比較酸，患有胃炎、胃潰瘍、腸炎等腸胃疾病的人群或者腸胃功能不好的人群不能喝檸檬水，否則檸檬會刺激胃酸分泌過多，從而加重反酸、胃痛、胃脹等不適癥狀。

2、檸檬水的酸性比較強，可能會腐蝕牙齒，牙齒不好的人不能喝檸檬水，否則會損傷牙齒，嚴重的話還會引起齲齒。

3、檸檬水里面的糖分相對來說也比較多，糖尿病人群血糖比較高，喝檸檬水會導致血糖升高造成病情加重，不利于病情恢復。

檸檬水里面有豐富的維生素C，能起到抗氧化的效果，能夠輔助美白淡斑，臉上有斑點或者痘印的人群可以適當喝些檸檬水，但喝完檸檬水后白天出門時一定要做好防曬措施。