氫化植物油對人體的危害 國家為什么不禁止氫化植物油

一、氫化植物油對人體的危害

氫化植物油屬于一種人工油脂，是普通植物油加入氫催化而成，少量食用對人體影響不大。但是大部分氫化植物油中含有反式脂肪酸，很難在身體里被代謝掉，最后只能留在體內，囤積在細胞或血管壁上，如果長期食用，對人體具有一定的傷害，不利于身體健康，會破壞人體的細胞膜，影響細胞的功能，加重胃腸負擔、導致肥胖、引起心腦血管疾病、引發糖尿病、患上老年癡呆的風險加大等。因此，我們要少吃含有氫化植物油的食品。比如，少吃油炸的外食、少喝奶茶店的奶茶、少吃零食、餅干、代可可脂巧克力等。

二、國家為什么不禁止氫化植物油

新近美國在修訂食物金字塔的構成時，已明確提出要重視反式脂肪酸的問題，要求廠家標明產品中的反式脂肪酸的含量。為此，油脂廠家也開發了新的氫化技術，氫化過程中不會產生反式脂肪酸，并已用在部分產品上取代原有含反式脂肪酸的植脂末，世界衛生組織與歐美國家先后對每天攝取量的安全上限（2克）與食品含反式脂肪酸的比例（1％）做出了建議與規定。植脂末速溶性好，透過香精調味風味近似“牛奶”，在食品加工中可以代替奶粉或減少用奶量，從而在保持產品品質穩定的前提下，可降低生產成本。

外國不是禁用，而是規定了不能超過2%，超過的被禁用了。

中國不禁用可能原因是，反式脂肪酸的危害并不是非常大。FDA和WHO等機構認為，每天吃2克的反式脂肪酸對人體健康沒有顯著影響，所以允許在食品中存在一定量的反式脂肪酸。

如果奶精只是作為咖啡增白劑使用的話，人體每天的攝入量很難超過2克，因此目前美國市場上的奶精依然有很多是用氫化油生產的。如果把奶精沖水喝或者當原料來制作其他食品，那么就有可能攝入太多的反式脂肪酸，對人體不益。