油炸小酥肉的熱量是多少 油炸小酥肉減肥可以吃嗎

一、油炸小酥肉的熱量是多少

油炸小酥肉，吃到嘴里，每一口都是滿足，在享受的同時，不少人也擔心它的熱量問題，想知道油炸小酥肉的熱量是多少？

小酥肉的熱量（以100克可食部分計）是336大卡（1405千焦），單位熱量較高。每100克小酥肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。

二、油炸小酥肉減肥可以吃嗎

減肥期間一般可以少量吃小酥肉，但不建議過量食用。減肥是減掉身體的脂肪，從而達到減重及身形緊實的一種方式，通常需要通過飲食調整配合運動來完成。

小酥肉本身屬于高熱量食品，多是經油炸的烹飪方式制作，外皮吸收了油脂，而小酥肉本身使用的材料有可能并非純瘦肉，也可能是五花肉或者肥瘦肉相間的肉類，熱量遠比瘦肉類食物高，而減肥的核心原則是控制高熱量飲食，故小酥肉不適合在減肥期間食用，需要少吃油炸類食物。如果想要食用小酥肉時，可以把小酥肉燉進菜里，總量不要過多，并且需要搭配足夠的蔬菜和適量的主食，將總熱量控制在不會超標的情況下。建議在減肥期間盡量少吃小酥肉，需要改變原來喜歡吃油炸等過于油膩食品的習慣，逐漸改變為多吃蔬菜，以及清淡烹飪的肉類，如燉肉、蒸魚、蒸雞等。

在減肥期間并非少吃或者多吃一種食物，就能達到減肥的目標，還是需要進行綜合調理，如通過積極運動來增加熱量的支出，以改變體重過重的情況。