高溫吃冷飲的危害 夏天天氣熱喝什么最好

高溫吃冷飲的危害

1、胃腸道不適

冷飲的溫度較低，進入胃腸道之后會對局部黏膜造成刺激，可能會導致血流速度減慢，血管收縮可能會導致腹痛。如果影響胃腸道的蠕動，還可能會造成腹瀉的癥狀。

2、咽喉不適

冷飲會刺激咽喉部位的血管收縮，可能會導致咽痛、發聲困難等癥狀。如果本身體質較弱，還可能會增加咽喉炎的發病風險。

3、痛經

由于高溫喝冰水通常會影響到生殖系統，而且過量喝冰水還有可能會刺激子宮，導致經血排出不利，從而引起痛經的現象。如果經常喝冰水，還會導致子宮處于寒冷的狀態，從而影響到月經的周期，也會導致經量增大。

4、心絞痛

由于天氣比較炎熱通常會導致血管擴張，如果高溫喝冰水通常會導致血管立即反射性收縮痙攣，會引起血壓突然升高，血液黏稠度增高，會引起凝血引起血管堵塞，誘發心絞痛。

5、濕氣重

冷飲進入人體中后，可能會導致身體當中的寒氣侵入，加重濕氣，從而導致體內的血液循環減慢，這樣就會影響患者的身體健康，出現四肢發冷或者是精神倦怠等癥狀，可以多吃一些薏米仁、扁豆、紅豆薏米粥等溫熱的食物，有助于排濕。

6、血糖高

部分冷飲中含有的糖分是比較多的，如果長期過量攝入，可能會導致身體當中的血糖水平出現異常，甚至還會導致血糖升高的情況發生。

夏天天氣熱喝什么最好

1、涼茶

中醫博大精深，特別是廣東一代更有喝涼茶養生的習慣。其實夏季適當喝些茶，或者在飲食中加入些花茶、茶葉之類的都有助于防暑降溫，比如烏龍茶、鐵觀音、云南普洱、信陽毛尖、玫瑰花茶、菊花茶、金銀花等都是不錯的選擇的，建議適當多喝。

2、溫開水

溫開水具有解暑、解渴之功效，特別是炎熱的夏季更要注意適當補充水份，也可在空腹的前提下喝些淡鹽水都有助于提出暑氣、平衡水電解質，更有利于身體健康。

3、檸檬水

里面含有大量的維生素C等微量物質，飲用以后可以達到美容美白和延緩衰老的作用，而且也可以促進體內的新陳代謝，在一定程度上也可以促進毒素的排出。

4、酸梅湯

夏天高溫，機體體表溫度升高，同時，食欲可能出現下降。酸梅湯屬于日常生活中常見的飲品，味道甘甜可口，夏天高溫，適量喝酸梅湯，有利于緩解天氣帶來的燥熱感。同時還具有健脾開胃、增強食欲等功效。

5、綠豆湯

綠豆湯屬于夏季比較常見的飲品，其營養價值比較高。中醫一般認為，綠豆性涼，味甘，可入心經、胃經，多用于解熱散毒、利水潤燥，因此通常可在一定程度上幫助緩解暑熱。夏天高溫，可以適量喝綠豆湯，有一定的降暑止渴的功效。