十大夏季營養果蔬汁配方 10種夏天必喝的果蔬汁盤點

西芹黃瓜汁是十種適合夏天喝的果蔬汁之一，清爽的綠色看起來就很解渴。這款果蔬汁以西芹莖、黃瓜等為原材料，將新鮮西芹莖和黃瓜用清水洗凈，切成小塊放入榨汁機，加涼開水制作而成，喝之前可以過濾一下，口感更清爽。西芹黃瓜汁含有豐富的維生素和礦物質，還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，可以起到排毒養顏、減肥瘦身的效果，特別是在炎熱的夏天喝一杯對身體是非常有利的。

蘋果白蘿卜汁是一道夏季解暑飲品，主要食材有蘋果、白蘿卜等。這杯果蔬汁顏色是淡淡的橙黃色，聞起來有濃郁的蘋果和白蘿卜香味，口感酸甜，還有白蘿卜微微的辛辣，MA Igoo網小編提醒，冰鎮后口感更佳，還有整腸及美容的作用，能幫助消化、緩解便秘。用榨汁機可以自制蘋果白蘿卜汁，將白蘿卜、蘋果洗凈，切成大小合適的塊，放入榨汁機，并加入適量的白開水榨取即可，蘋果容易氧化，最好盡快喝完。

夏天是吃苦瓜的季節，苦瓜不僅可以做菜，還可以榨汁喝，雪梨苦瓜汁就是常見的搭配。制作雪梨苦瓜汁很簡單，將苦瓜洗凈切塊，雪梨去皮切塊，然后放進攪拌機，加適量白開水打成汁，過濾后加蜂蜜攪拌均勻即可飲用，清熱祛火，多飲用能夠去除內熱，十分適合夏天。要想這杯果蔬汁不那么苦，可以先將苦瓜冰鎮一下，雪梨和蜂蜜搭配，也能夠最大限度地降低苦澀的味道，口感特別的清爽。

夏天喝什么果蔬汁好？生梨黃瓜汁好喝又營養。這種果蔬汁做法不難，將雪梨和黃瓜清洗干凈，切成小塊，放入榨汁機中榨汁即可，如果不去皮是清爽的翠綠色，去皮則是淡淡的奶黃色，口感都是清甜爽口。生梨黃瓜汁含有豐富的維生素C和多種微量元素，具有潤腸通便、清熱解毒、利尿美白等功效，代餐減脂期可以當早、晚餐代餐，當清腸飲料喝可以在飯前半小時或者飯后1小時喝，能夠更好地吸收。

胡蘿卜山楂汁是一款適合夏天喝的果蔬汁，既能開胃又能幫助消化，還可以輔助減肥。和其他的果蔬汁不同的是，胡蘿卜山楂汁不是用榨汁機做的，而且將山楂和胡蘿卜切碎后放入燉鍋內，加水煮沸后過濾而來的，喝的時候加白糖拌勻。這杯果汁的味道酸甜，熱飲酸大于甜，放入冰箱冰鎮或者加冰塊飲用，酸味會下降，口感會更好一些，它具有均衡的營養成分，有助于排毒和消化，也有助于美容和減肥。

番茄既是水果也是蔬菜，可以直接吃也可以榨汁喝，搭配芒果榨成芒果番茄汁，味道特別好。做芒果番茄汁很簡單，將芒果果肉和番茄切成大小合適的塊放入榨汁機榨成汁即可，不加水會比較濃稠，加適量水口感更好。買 購網小編提醒，芒果是夏季時令水果，番茄促進腸胃蠕動，還有抗衰老和防曬作用，這杯果汁特別適合夏天，早上喝一杯防止曬黑，晚上喝一杯潤腸通便，減脂瘦身，加點蜂蜜，又營養又好喝。

夏季補充水分可以多吃梨，榨汁喝也是不錯的選擇，梨子搭配芹菜榨汁味道雖然有點奇怪，但卻很養生。芹菜和梨都含有豐富的膳食纖維、堿性成分，不僅可以促進廢物和毒素的排出，美容養顏，還能直接作用于大腦，起到安神的作用。MA igoo網小編提醒，榨芹菜鮮梨汁很簡單，食材洗凈切好后，放進榨汁機即可，還可以配合其他食材如青蘋果、檸檬、蜂蜜等進行調制，增加口感的變化和營養的多樣性。

適合夏季喝的果蔬汁有哪些？紅柚胡蘿卜汁是一款色香味俱全的美味飲品。這杯果蔬汁的主料是紅柚和胡蘿卜，紅柚剝掉外面的白膜掰小塊，胡蘿卜刮去表皮切小塊，全部入料理杯中，根據喜好加入適量的純凈水，啟動“蔬果汁”程序榨取。榨好的紅柚胡蘿卜汁顏色誘人，味道爽口，不過要記得紅柚的白膜一定要撕干凈，否則打好的汁會發苦；加適量的純凈水或者涼開水，可以起到稀釋作用，還能使果汁順利打好。

西紅柿玫瑰飲是一款特殊的飲品，也是十種夏天可以多喝的果蔬汁之一。西紅柿玫瑰飲富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩，是美容養顏的絕佳之選，在夏季來一杯還可以清涼解暑。這杯果蔬汁材料豐富，西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可，顏色鮮紅非常誘人，有玫瑰的香味和果蔬的清爽味道，口感很獨特。

夏季自制果蔬汁，自然少不了薄荷的身影，薄荷果蔬汁是受歡迎的夏日解暑飲品之一。這杯飲品的原料除了薄荷葉，還有黃瓜、地瓜和梨子，將它們清洗干凈切塊，放榨汁機中榨出汁，榨好后可直接飲用，也可加入適量蜂蜜調味。薄荷果蔬汁是在果蔬汁中加入了薄荷葉，口感更清新和清爽，薄荷性涼，能解暑降火、疏散風熱，夏天常喝薄荷果蔬汁，能通過疏散暑熱，進而把脾胃從暑熱中解救出來，讓人通體舒暢。