小暑節氣的由來
小暑的由來可以追溯到古代，當時人們根據太陽運行的規律，將一年分為 24 個節氣，并以此來指導農業生產和生活。小暑這個節氣的由來和歷史背景與夏至有關。夏至是一年中白天最長、黑夜最短的節氣，是夏季的開始。而小暑則是夏至后的第一個節氣，標志著夏天正式進入到炎熱的季節。
小暑有什么風俗
1、游伏
一般到了小暑節氣，大家就會帶著一家老小出門到郊外游玩，與踏青類似，大家一同欣賞自然風景，“伏”與“福”同音，他們希望這么做可以“有福”，有著保佑全家都平安健康的寓意存在。
2、曬東西
在小暑節氣的時候，過去的轎鋪、估衣鋪、皮貨鋪、舊書鋪、字畫店、藥店以及林林總總的各類商店，都要晾曬各種商品。城市和農村的老百姓趁著大太陽好天氣，都要曬衣服、被褥，因為這個時候的天氣和太陽都是最好的。
3、食辛
在小暑節氣的時候也叫吃新，因為是指小暑節后第一個辛日。一般買少量新米與老米同煮，舊時人們會將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等，在小暑節氣的時候是可以吃這個的，有著不錯的寓意。
4、吃六面
小暑節氣的時候吃六面，這里指的主要是熱湯面，這個時候多數人都會胃口不好，也是借著這個機會豐富面食品種，增加人們的食欲，防止因為過熱導致食欲不振。
5、吃三寶
小暑節氣的時候要吃三包，主要指的是黃鱔、蓮藕和綠豆芽。人們認為夏天消耗度，需要補充體力，吃這三類東西有利于補充營養，降溫解暑，可以幫助人防止中暑。
小暑有什么講究嗎
1、小暑最忌吹南風
“小暑南風，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之說，意為小暑若是吹南風，則大暑時必定無雨，小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤，要注意防洪防澇。農諺“小暑西南風，三車勿動”，三車是指油車、軋花車、碾米的風車，意思是小暑前后，西南風和東南風的交匯機會多，年景不好，農作物歉收，風車、軋車、油車都不動了。
2、小暑忌諱坐木頭
民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
3、忌洗冷水澡
小暑時節，忌諱洗冷水澡。雖然小暑時節天氣炎熱，很多人喜歡用冷水洗浴的方式清涼降暑，但是殊不知炎熱的夏季讓人體汗孔肌腠均處于開泄狀態，如果此時用冷水洗澡的話，很容易導致寒氣侵入人體，陽氣暗損，最終導致疾病纏身。
4、忌喝水少
小暑時節，最忌諱喝水少。小暑前后，氣溫攀升，人體很容易缺失水分。所以古人建議我們一定要多喝水，不要等口渴了再喝水，要養成平時多喝水的好習慣。如果人體出現缺水，就會出現新陳代謝紊亂并誘發多種疾病，如果突然感覺口干舌燥，那就是身體極度缺水的信號。
5、忌飲食不清淡
小暑時節是多雨、高溫的季節，更是消化道疾病的高發季節。所以，在小暑節氣，非常忌諱在飲食上不清淡、不衛生。自小暑這時節開始，在飲食方面，縱論古今，均倡導多以清淡，富有營養的食品為宜，且多建議食用荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉等材料煲成的湯或粥，多食西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
