鈣果是什么水果 歐李的功效與作用

鈣果是什么水果

鈣果一般指歐李，薔薇科櫻屬落葉灌木植物，高1.5米。樹皮灰褐色，小枝被柔毛；葉互生長圓形或橢圓狀披針形；花與葉同時開放，單生或并生，花瓣白色或粉紅色；核果近球形，熟時鮮紅色或橘黃色。花期4-5月，果期7-8月。

鈣果原產于中國，分布在河北、遼寧、吉林、黑龍江、內蒙古、河南、山東、江蘇、四川等地，在歐洲、北美、南非也被廣泛栽培。常生于向陽山坡、石隙及路旁灌木叢，主要繁殖方式為播種或分株繁殖。

鈣果是從野生植物培育而來的，營養價值非常好，口感跟李子很像，同時也有點像櫻桃，果肉多果核小，汁多酸甜，不同品種口感略有差異。現在經過人工培育出來的鈣果，有的是比較甜的，也有的是非常酸的，各有特色。

歐李的功效與作用

1、補充營養

歐李果實有紅色、黃色、紫色，果味鮮美可口，是一種營養價值比較高的水果，其中含有蛋白質、維生素C、B族維生素、鐵、鈣等物質，食用能夠補充人體所需的營養，為身體日常活動提供一定的能量。

2、潤腸通便

歐李中含有纖維素以及水分，食用可以促進胃腸道蠕動，使腸道潤滑，利于糞便排出，適量攝入能夠幫助改善便秘。

3、改善皮膚

歐李中含有多種維生素，具有抗氧化作用，食用可以調節皮膚的脂質代謝，防止色素沉著，使皮膚變得光滑、有彈性。

4、補鈣

歐李中含有豐富的鈣，而且所含的鈣是天然活性鈣，容易被人體吸收，利用率高，食用能夠促進骨骼發育，增強骨骼強度。

5、增強體質

歐李中含有蛋白質、維生素等成分，這些物質是構成機體免疫功能的基礎，攝入可以增強體質，幫助身體抵抗病毒和細菌入侵。