砂糖橘不能和什么一起吃 砂糖橘吃多了會咋樣

砂糖橘不能和什么一起吃

1、含蛋白質豐富的食物

砂糖橘一般不能和牛奶一起吃，砂糖橘中含有豐富的果酸，容易與牛奶中的蛋白質凝固，不容易被吸收，情況嚴重者還會出現腹痛、腹瀉。

4、促進胃酸分泌食物

砂糖橘可以促進胃酸分泌，如果與促進胃酸分泌的食物一起吃，會讓胃部胃酸分泌更多，造成消化負擔。生活中比較常見的促進胃酸分泌的食物有山楂、果丹皮、檸檬、柚子等。

2、糖分含量高的食物

砂糖橘富含果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，是糖分很高的水果之一，吃了沙糖橘之后再吃一些糖分含量較高的食物，可能會增加血液中的糖分，會對健康不利，生活中常見的糖分含量高的食物有奶糖、蜜餞、巧克力等。

3、富含膠質食物

砂糖橘中富含膠質和水分，并且有著潤腸的作用。如果在使用了大量的砂糖橘后又食用很多富含膠質的食物，會增加腸道的潤滑度，造成腹瀉等身體不適問題，常見的富含膠質的食物有雞爪、牛蹄筋、豆類等。

砂糖橘吃多了會咋樣

1、口腔潰瘍

砂糖橘中含有大量的維生素C，在攝入過多之后會增加口腔黏膜的酸度，導致口腔黏膜受損，出現口腔潰瘍等癥狀。

2、胃口受損

砂糖橘中含有較高的檸檬酸，過量食用可能會引起胃酸分泌異常，導致胃口受損，出現惡心、嘔吐等癥狀。

3、肚子痛

砂糖橘屬于寒性水果，食用過多容易導致腹瀉、腹痛等腸胃問題。

4、發胖

砂糖橘富含葡萄糖、果糖、蔗糖等營養元素，糖分含量較高，吃多了可能會導致多余的糖分在體內無法排出，并且轉化為脂肪堆積在體內，導致發胖。

5、上火

砂糖橘含有豐富的糖分，吃多了可能會產生大量的熱量，進入胃腸道后需要消耗大量的液體水去溶解，如果不及時補充水分，可能會造成輕度的機體脫水，導致上火。

6、血糖升高

砂糖橘吃多了可能會導致糖分攝入過量，導致短時間內血糖升高，出現口渴、多飲、多尿、乏力等癥狀。