哈他瑜伽和流瑜伽有什么區別
1、概念不同
哈他瑜伽代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態。流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。
2、適用人群
哈他瑜伽最適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練的目的。對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處。流瑜伽適合健康的年輕人或者是想減肥排毒的人學習，也可針對輕度自閉癥和注意力不集中的人群進行很好的調理。但是流瑜伽不建議體弱多病者練習。
3、特點不同
哈達瑜伽有三個不可分割的因素，精神控制（即道德規范）、調息（控制呼吸制感與控制感官）和瑜伽體式（即端正姿勢，保持身體安穩自如），三者缺一不可。流瑜伽和阿斯湯伽一樣強調運動與呼吸的協調，同樣以練習為重點。但要注意姿勢之間的聯系。
4、鍛煉效果不同
哈他瑜伽主要鍛煉的就是我們的平衡感，在力量方面也會大過于流瑜伽動作。流瑜伽動作更加注重我們身體柔韌性的培養，所以對于我們柔韌性以及平衡感、力量性都有很好的鍛煉效果。
哈他瑜伽和艾揚格瑜伽的區別
1、作用不同
哈他瑜伽主要是減肥塑身、調整體態、保持平和心態，艾揚格瑜伽有利于矯正身體，恢復傷病，適合初學者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時也適合需要提高體位質量的練習者。
2、活動不同
哈他瑜伽可以練得很深，也可以練得很簡單，完全聽從于練習者自己的安排。
3、樣式不同
艾揚格瑜伽有各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，這是與哈他瑜伽最大的不同。
4、姿勢不同
哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。艾揚格會講肌肉的發力點，普通學員與有特點的學員作示范講解，會講輔助的使用方法。
哈他瑜伽和陰瑜伽的區別
陰瑜伽結合了人體結構學、中國道教陰陽理論、武術基礎、中醫經絡，需要讓身體在一段時間內保持靜止狀態，身心會完全放松。而哈他瑜伽相當于所有瑜伽的基礎，主要是針對各個體位進行練習。
陰瑜伽強調整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
他們的作用和動作都不同，如果您想要練習基礎的瑜伽技巧并尋求身心靈內在平衡，則哈他瑜伽可能是一個不錯的選擇。如果您希望緩解壓力和放松身心，陰瑜伽可能更適合您。
