喝水的最佳時間是幾點 怎樣喝水最健康 科學(xué)喝水方法

一般來講，人體的含水量在60%—70%左右，但人體內(nèi)的水分含量會隨著人體的年齡不斷變化。嬰幼兒、兒童體內(nèi)的水分含量比較高，可能高達80%—90%，成年人的水分含量大約占體重的70%，老年人體內(nèi)水分含量相對減少，大約只有50%—60%。人體內(nèi)的水分可以存在于血液中，也會存在于組織液以及細胞內(nèi)液中。

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正常成年人一天需要喝的水量約為1500—2000毫升。對于一些基礎(chǔ)代謝相對較低的人群來說，飲水量也會相應(yīng)減少。在不同的情況下，飲水量也隨之增加，如在進行劇烈運動后大量出汗，需要及時補充水分此時飲水量就會有所增加。因此，不同的人群、不同情形下的飲水量也是不同的。【詳細>>】

對于身體健康的人群，喝水過多一般不會對腎臟產(chǎn)生危害。但如果是腎臟功能異常的患者，喝水過多可能會加重腎臟的負擔(dān)，引起浮腫、呼吸困難等癥狀。

陰陽水一般是指涼水和開水混合或井水和河水混合。如果陰陽水中的涼水是經(jīng)過消毒處理過的水，比如桶裝水或純凈水，一般是不會對人體有害的，可以正常混著喝。但如果陰陽水中的涼水是直接在水龍頭里接的自來水，或是從井里、河里打的水，沒有經(jīng)過消毒處理，一般會對人體有害，其中含有較多細菌，如果喝了這種陰陽水，可能會引起腹瀉、腹痛等不適癥狀，還有可能會導(dǎo)致細菌感染。【詳細>>】

飯后半小時后：此時喝水可以有助于緩解身體出現(xiàn)的口渴現(xiàn)象，幫助消化，促進體內(nèi)新陳代謝。飯后半小時內(nèi)：由于剛剛吃飽飯，人體的胃需要對食物進行消化，此時大量喝水后會稀釋胃液帶走部分的消化酶，就有可能會引發(fā)消化不良，導(dǎo)致胃部脹痛。【詳細>>】

一般來將，不存在礦泉水比純凈水好的說法。礦泉水來自流經(jīng)巖石的深層地下水，所以其中含有微量元素能夠更好的被人體吸收。但因為人的身體條件不同，所需的微量元素也不同，所以礦泉水中的微量元素并非對所有人都有益，而且許多礦泉水不符合衛(wèi)生要求。經(jīng)過純化處理之后的水叫做純凈水，純凈水適合偶爾飲用，輔助改善人體微循環(huán)。但不建議作為日常用水長期飲用，長期飲用會影響肌肉、神經(jīng)、多種酶的活動。因此，礦泉水和純凈水要搭配著喝，無論哪一種都不適合長期飲用。【詳細>>】

硬水是指含有較多可溶性鈣、鎂化合物的水，如井水、泉水等。目前，并沒有科學(xué)解釋說喝硬水會得結(jié)石，多喝水是不利于得結(jié)石的。常見的結(jié)石有腎結(jié)石、膽結(jié)石，膽結(jié)石通常因為膽汁淤積而成；腎結(jié)石大多是因為尿液過濃、晶體形成，病理產(chǎn)物聚集而成。結(jié)石的出現(xiàn)與飲食、環(huán)境、自身體質(zhì)等都有一定的關(guān)系，成因比較復(fù)雜。但長期飲用水質(zhì)過硬的水也可能增加得結(jié)石的概率，因此mai_goo小編建議在平時生活中還是盡量少喝硬水，尤其是硬度過硬的水。【詳細>>】

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。有研究試驗表明，反復(fù)燒開20次的開水中雖然含有亞硝酸鹽，但是含量非常低，其中的亞硝酸鹽含量僅僅有0.038mg/L。這并不是由于反復(fù)燒開而生成的亞硝酸鹽，而是水本身就含有，所以適量飲用千滾水并不會致癌。但如果水沸煮過長時間，可能會導(dǎo)致水中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素被過度氧化。如果長期飲用千滾水，可能會容易引發(fā)胃腸不適。因此建議還是不要飲用千滾水，每一次燒適量的水飲用即可。【詳細>>】

隔夜水一般不會有危害，像過夜的白開水通常是可以喝的，因為白開水已經(jīng)燒開，其中所含的細菌以及致病微生物已經(jīng)被殺死，雖然過夜之后會有細菌滋生，但細菌的含量是比較少的，并不會對身體健康造成太大影響。但如果隔夜水放置時間過長或是室溫較高，就可能會因其中的細菌等微生物繁殖，飲用之后容易引起腹瀉、嘔吐等不適。尤其是對于老年人、小孩等胃腸功能較弱的人群，發(fā)生風(fēng)險可能會增加。因此，一般來講，還是喝新鮮的水更好。【詳細>>】