冬季中醫減肥方法 冬天中藥減肥有哪些方法

一、冬季中醫減肥方法

1、拍膽經

大腿外側的中間有膽經循行，從上往下敲打，敲打十分鐘，力度要適中，不要過猛，也不要太輕。每天多拍打膽經，讓膽經疏通起來，氣血暢通，帶走多余的垃圾廢物，大腿和臀部的贅肉也會慢慢減少。

2、揉腹

第一步，雙手按在兩側肋骨下緣，一手從右推擠向左側的腹股溝處，一手從左推擠向右側的腹股溝處，雙手各做30-50次。第二步，雙手自然重疊，以肚臍為中心順時針揉全腹，稍微用力使腹部肌肉收縮，以加強腹部代謝功能，反復推揉50-100次。需要注意的是，揉腹不要在過饑過飽的情況下進行；如腹部皮膚有感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時，不宜按揉，以免炎癥擴散；如果腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。

3、艾灸豐隆穴

關注中醫減肥的人應該很熟悉這個穴位，這是減肥的明星穴位。中醫認為胖人多痰濕。當脾主運化的功能低下時，則不能正常運化體內的水液，水液停聚在身體的一定部位，日久則由較為清稀的水濕變化成為較為濃稠的痰濕。比如說痰濕灌注到臟腑之間，則會堆積大量脂肪，并使血黏度增加；痰濕走竄于皮肉、經絡之間，則出現皮下水腫身重等等。豐隆穴作為足陽明胃經的絡穴，可以溝通足陽明胃經與足太陰脾經，改善脾胃運化功能，達到健脾和胃，化痰除濕的作用。

豐隆穴位于在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣2橫指（中指）。

艾灸方法：點燃的艾灸垂直對準穴位，距離5厘米左右，艾灸15分鐘，每周灸2~3次。

除了上面的方法外，中醫減肥的方式還有很多，比如說吃中藥湯劑、扎針灸、埋線、拔罐等等。但是像這些減肥的方式，建議在春夏進行，因為冬天我們的代謝本來就順應時節慢下來了，這些方式的減肥效果在冬天是遠不及春夏的。如果想要嘗試系統的中醫減肥，最好是來年春夏再進行，這樣才會使效果最大化。在冬季我們還是需要有節制的去減肥，畢竟冬日要以護陽為主。

二、冬天中藥減肥有哪些方法

1、外治法

（1）中藥敷臍：常用的有神曲、山楂、萊菔子、大黃、芒硝等藥物，將這些藥材研成粉末后敷于肚臍上，用紗布包扎固定，可以起到瀉熱導滯、消食化積的作用，從而有助于消除腹部脂肪。

（2）中藥泡腳：常見的有當歸、紅花、肉桂、花椒等藥物，使用時需要把上述藥物煎湯后兌入適量熱水中，再雙腳浸泡在藥液里，能夠促進全身血液循環，加速新陳代謝，從而幫助消耗體內多余熱量和脂肪。

2、內服

如果想通過中藥達到快速減肥的目的，則需遵醫囑選用一些具有產氣、潤腸通便以及活血化瘀功效的中藥材配伍治療，如大黃、芒硝、茶葉、番瀉葉、決明子、三七粉等，以增加腸道蠕動，清除糞毒，減少堆積脂肪。另外，還可以選擇普洱茶、綠茶等具有一定減肥效果的中藥材代茶飲，也有助于減輕體重。

但需要注意的是，單純依靠中藥可能無法達到立竿見影的效果，僅能作為輔助手段與節食、運動等方式聯合應用，才能更好地起到減肥瘦身的作用。此外，在用藥期間還要注意飲食清淡，避免進食辛辣刺激性食物，以免影響療效。

三、冬天中醫減肥注意事項

1、強調合理飲食

飲食養生是中醫的重要理念之一，中醫認為食療可以調理人體的陰陽平衡，從而改善體內的代謝環境。在減肥過程中，中醫醫師會根據個人體質和肥胖癥的病因進行食療調理，比如禁食減肥法、喝中藥湯、調整飲食習慣等。

2、注重運動鍛煉

中醫認為運動可以改善體內的氣血流通，增強人體的新陳代謝功能，幫助排除多余的脂肪和水分。中醫減肥運動包括氣功、太極、五禽戲、跑步、游泳等，選擇適合自己的方式進行運動鍛煉，可以有效減肥。

3、采用草藥輔助減肥

中醫認為許多植物具有調理人體陰陽平衡，促進新陳代謝和燃燒脂肪的作用。在中醫減肥中，醫師可能會根據個人的體質特點和肥胖癥的特點，配制適合的中藥方劑，進行定制的治療。

4、調理精神和情緒

中醫認為情緒不良、壓力大會造成體內陰陽失衡，導致肥胖癥。因此，中醫減肥也會通過精神療法、推拿按摩、針灸等方法來舒緩人的情緒壓力，幫助減肥者建立健康的生活方式和情緒狀態。