浮腫喝什么茶？十種有助于改善浮腫的茶飲推薦

一、薏仁茶

薏仁是緩解身體浮腫的常用食材，泡杯薏仁茶喝著超方便。先把薏仁用小火炒到微微發黃，這樣泡出來的茶沒有生澀味，還更好入口。每次抓一小把用沸水沖泡，燜上十分鐘就能喝。它喝起來有淡淡的谷物香，日常代水喝，幫身體清爽起來，不管是上班族還是寶媽都能喝。

二、決明子茶

決明子茶喝起來有股淡淡的青草香，泡的時候直接丟幾顆進沸水就行，特別省事。很多人浮腫是因為代謝慢，這款茶很適合日常喝。不過要注意，決明子性微寒，脾胃比較弱的朋友別空腹喝，也別天天喝，隔三差五泡一杯，幫身體減輕負擔就剛剛好。

三、紅豆薏米茶

紅豆和薏米簡直是緩解浮腫的黃金搭檔，這款茶也是大家最常喝的。把紅豆和炒過的薏米按 1:1 比例混合，抓一把用沸水沖泡，燜 15 分鐘就能喝。茶湯是淡淡的紅褐色，喝起來清甜不膩。不管是熬夜后臉腫，還是久坐后腿脹，來一杯都很舒服，日常喝完全沒負擔。

四、荷葉茶

荷葉茶喝起來清清爽爽，夏天喝還特別解暑。取一小片干荷葉，用沸水沖泡，燜幾分鐘就能聞到淡淡的清香。它很適合平時吃的比較油膩，或者久坐不動的人。不過荷葉性涼，女生生理期別喝，日常也別過量，每天一杯，幫身體找回輕盈的感覺就很可。

五、茯苓茶

茯苓是很溫和的食材，泡出來的茶沒什么怪味，喝著很溫潤。把茯苓塊敲碎，抓一點用沸水沖泡，燜十分鐘就能喝。它很適合脾胃虛弱，容易水腫的朋友，日常喝能幫身體舒緩。不管是早上配早餐，還是下午當下午茶，來一杯都很舒服，沒什么飲用禁忌。

六、生姜紅茶

生姜紅茶暖乎乎的，特別適合秋冬喝，或者生理期的女生。切一兩片生姜，搭配一小撮紅茶，用沸水沖泡，還能加顆紅棗調味。喝下去從胃里暖到全身，幫身體活絡起來。對于受涼或者代謝慢引起的浮腫很友好，每天一杯，暖身又舒服，完全不挑人。

七、薄荷茶

薄荷茶喝起來冰冰涼涼，一口下去超清爽，夏天喝簡直太解暑了。抓幾片薄荷葉，用溫水沖泡，別用沸水，不然會破壞香氣。它能幫身體舒緩，緩解悶熱帶來的浮腫感。不管是上班犯困，還是臉腫沒精神，來一杯瞬間提神，還能幫身體找回清爽狀態。

八、絲瓜茶

絲瓜茶可能大家喝的少，但它緩解浮腫的效果很友好。把干絲瓜絡剪成小段，用沸水沖泡，燜十分鐘就能喝。茶湯喝起來沒什么特別的味道，很清爽。它很適合平時出汗少，或者體內濕氣重的朋友，日常代水喝，幫身體減輕負擔，做法簡單還不貴。

九、金銀花茶

金銀花茶喝起來清甜爽口，還帶著淡淡的花香。抓一小撮金銀花，用沸水沖泡，燜幾分鐘就能喝。它很適合上火或者悶熱引起的浮腫，幫身體清清火氣。不過金銀花性涼，脾胃弱的朋友別多喝，偶爾泡一杯，緩解身體的燥熱感，還能幫浮腫慢慢消退。

十、菊花茶

菊花茶是大家最熟悉的茶飲，泡出來黃黃的，聞著有股清香味。抓幾朵干菊花，用沸水沖泡，還能搭配枸杞一起喝。它很適合熬夜后眼睛腫、臉腫的朋友，幫身體舒緩疲勞。日常喝完全沒負擔，不管是學生黨還是上班族，熬夜后來一杯，舒服又解乏。