十大荷爾蒙食物

椰子油是一種讓女生荷爾蒙飆升的食物，如果女性荷爾蒙分泌過少，就會導致骨質疏松、心肌梗塞、老年癡呆癥等疾病的風險大增。椰子油中含有月桂酸、孕烯醇酮等能幫助制造女性荷爾蒙的成分。根據研究指出，椰子油中含有能夠維持各種激素平衡的孕烯醇酮。只要適量地攝取椰子油，就能補充雌激素等各種性荷爾蒙的原料，維持女性荷爾蒙在最佳平衡狀態，解決生理痛和生理期不順等癥狀。 【 詳細>>】

哪些食物富含雌性激素？M_aigoo小編第一個想到就是豆制品，是一種讓女生荷爾蒙飆升的食物。豆制品中所含有大量的“大豆異黃酮”，是一種植物雌激素，對于雌激素低的女性來說，可以多吃一些豆制品來改善調理，對女性的身體健康是有益處，還可以治療更年期綜合征。同樣這種植物雌激素，亦可以作為雌激素的替代物促進骨細胞的生長。 【 詳細>>】

生蠔是一種深海貝類，也是生活中常見的一種食材，也是十大荷爾蒙含量最高的食物之一。生蠔含有多巴胺，一個眾所周知的可以增強性欲的激素，有很不錯的提升性功能的功效。生蠔還含有較豐富的微量元素鋅與硒，鋅為男性精子與荷爾蒙生成所需的重要營養成分之一，硒則能阻止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷。另外，鋅與睪酮的分泌也有密切關系，它不僅有助于提高男性的性能力，同時還可激發女性的性欲，促進兩性生活，適合長期食用。 【 詳細>>】

種子類堅果是十大天然荷爾蒙食物之一，種子果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助，如小麥、南瓜子、芝麻、葵瓜子、杏仁、花生、松子仁等。其中芝麻與南瓜子的功效更為突出，男性朋友在平時多吃南瓜籽可以促進雄性激素的合成與分泌，也可以預防前列腺疾病。而芝麻籽中含有豐富的維生素E，能夠促進卵巢發育，加快卵泡成熟，從而刺激體內雌激素的分泌，對于雌激素和孕激素的合成有一定的作用。

增加荷爾蒙的食物有哪些？深海魚是個不錯的選擇。深海魚營養豐富，特別是對需要補充蛋白質的人。深海魚中含有維生素、氨基酸、不飽和脂肪酸等多種營養物質，能有效對抗身體衰老。不管男性還是女性，常吃一些深海魚對身體都比較好，能提升荷爾蒙。尤其是男性壓力比較大，那么就會讓男性朋友更容易患有高血脂，深海魚里面所含有的脂肪酸就可以減少血管收縮，對于心臟血管來說也有一定的作用。 【 詳細>>】

富含維生素C的食物是天然荷爾蒙，維生素c可以幫助腎臟分泌出腎上腺皮質激素，也可以有效提高男性的荷爾蒙含量，是十大增加男性荷爾蒙的食物。那么哪些食物富含維生素C？維c含量高的食物排行有獼猴桃、櫻桃、酸石榴、紅辣椒、黃辣椒、柿子、青花菜、南瓜、西紅柿、沙棘果、芥藍、豌豆苗、紅薯葉等。M aigoo網編建議男性在24歲后多吃些富含維生素c的食物，能讓老化的精子再度充滿活力。 【 詳細>>】

綠葉蔬菜是生活中常見的蔬菜，是一種非常健康的食材，菠菜、羽衣甘藍、芝麻菜、甜菜和生菜等可以提供很多營養元素。其中菠菜含有豐富的鐵質，可以提高甲狀腺水平；卷心菜富含維生素 K 和 C，維生素 C 對于維持腎上腺激素的平衡至關重要，卷心菜中還含有微量元素硼，硼是可以促進雌激素分泌的。其實很多綠葉蔬菜中含有大量維生素a，不僅能調節荷爾蒙，還能維持內分泌功能，處于正常運轉狀態。綠葉蔬菜含有大量碘，可以維持腎上腺和甲狀腺的正常運轉，平時多吃一些綠色蔬菜，對身體也是有好處的。 【 詳細>>】

吃什么荷爾蒙分泌旺盛？可吃黃色食物補充荷爾蒙。黃色食物可健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀，同時利于代謝功能的增強，保持男性荷爾蒙的分泌能力。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。常見的黃色食物有胡蘿卜、小米、香蕉、玉米、橘子、南瓜、黃豆、芒果、枇杷、木瓜、黃花菜、蜂蜜、沙棘等。 【 詳細>>】

想要荷爾蒙旺盛，可以吃一些高維生素B的食物。因為B族維生素對于身體順利分泌荷爾蒙，平衡體內荷爾蒙的含量是不可或缺的元素，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。Ma igoo編輯了解到，要對抗壓力，B族維生素也是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力，起到提高荷爾蒙的作用。

洋蔥是一種常見的蔬菜，洋蔥主要和肉類食物進行搭配，能夠起到營養均衡的作用，洋蔥也會使食物更加的鮮美，洋蔥是菜中的皇后，經常吃洋蔥能夠有效的補充男性的前列腺素能夠起到保護男人前列腺的作用，男人經常吃洋蔥，能夠更多的分泌雄性激素，補充體內的荷爾蒙，使男性的戰斗力更強。Maigoo小編了解到，如果喜歡生吃洋蔥，可以將洋蔥放在醋里浸泡一會再吃，這樣身體能夠更好地，吸收洋蔥里的營養元素。 【 詳細>>】