經(jīng)常泡腳的好處與壞處 泡腳水里放什么好

經(jīng)常泡腳有什么好處

1、減緩疲勞。在泡腳的時候，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，從而減緩疲勞。

2、改善睡眠。泡完腳后，身體達(dá)到放松狀態(tài)，能更快地入睡。

3、泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

4、養(yǎng)腎護(hù)肝，泡腳后，按摩涌泉穴和太沖穴，從而起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。

5、通便。刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。

6、排除毒素。泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，讓人出汗，從而使某些毒素隨著汗液排出。

7、降低血壓。如果在泡腳同時用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。

8、緩解頭痛。當(dāng)泡腳的時候，血液從頭部流向腳部，相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

9、驅(qū)寒退熱。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。

10、美容養(yǎng)生。在泡腳的水中加入自己喜歡的精油，能美容養(yǎng)生。

泡腳的壞處有哪些

1、可能造成心血管超負(fù)荷以及皮膚的瘙癢癥

泡腳的時間不能太長，最好控制在15--20分鐘，如果時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導(dǎo)致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。

2、可能會導(dǎo)致器官供血不足

泡腳時水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、可能會造成人的營養(yǎng)不良

飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，因為它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

4、兒童會得扁平足

足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風(fēng)險。

泡腳水里放什么好

1、一般食鹽可以用來泡腳去死皮，對高血壓患者也有好處。

2、食醋泡腳治療腳氣，適用于足跟骨刺的骨質(zhì)增生。

3、玫瑰花瓣泡腳，有很好地活血化瘀的功效。

4、加紅花泡腳適用于心腦血管疾病、婦女閉經(jīng)、經(jīng)痛。每次十克放鍋內(nèi)，水沸后煮五分鐘，連續(xù)五次。

5、加生姜泡腳適用于風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、腳涼等。

6、加艾葉泡腳可緩解咳嗽、哮喘、呼吸系統(tǒng)疾病。

7、加花椒可以緩解腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。花椒要放鍋內(nèi)煮沸五分鐘。