蛋黃派的營養價值 孕婦能吃蛋黃派嗎

蛋黃派的營養價值

1、補充能量蛋黃派本身熱量高，而且碳水化合物也高，能夠有效補充人體能量。

2、提高免疫力蛋黃派熱量高，含有蛋白質和脂肪，能夠提高人體免疫力。

孕婦可以吃蛋黃派嗎

懷孕期間適宜吃自己制作的食物，加工食品中含有添加劑，而且含糖量高，營養素單一，因此不適宜長期和大量的吃，偶爾吃點無妨。蛋黃派屬于加工食品，最好要少吃。

產婦可以吃蛋黃派嗎

慎吃。蛋黃派里面還有很多防腐劑、添加劑還有酒精的。所以產婦最好少吃。

吃蛋黃派要關注三大問題

1、蛋黃派蛋白質含量普遍很低，不能作為補充蛋白質的來源

雞蛋黃的蛋白質含量達15%以上，而蛋黃派的蛋白質含量與此相差甚遠。成年人每天的蛋白質需要為女性65克，男性75克，早餐的蛋白質需要約為20~25克；然而吃100克蛋黃派（通常為4個派左右）僅能供應4~6克蛋白質，根本不能滿足早餐的營養需要。相比之下，早上吃一個100克面粉制作的饅頭或3片全麥面包，再加上一個雞蛋，卻可以提供18克蛋白質，以及相當數量的維生素AD和多種B族維生素。再加一點小菜或水果，營養就比較全面了。

2、蛋黃派“反式脂肪酸”傷害心血管

蛋黃派口感細膩柔軟有彈性。而這樣好得異乎尋常的口感，正是靠使用“起酥油”來達到的。起酥油的主要成分就是“部分氫化植物油”，其中不僅含有大量飽和脂肪酸，更含有“反式脂肪酸”，對心血管極其有害。已有大量醫學研究證實，“反式脂肪酸”攝入量越多，則罹患心血管疾病的風險越大。經常用派類食品做早餐，顯然不是健康之舉。

3、蛋黃派顏色為淡黃色，其為色素

鮮明的黃顏色往往是添加色素的結果。其濃烈的香氣，也不僅來自于蛋黃，更多地是合成香精的功勞。而香精色素等成分都不適合幼兒的生長發育，甚至還可能引起幼兒的多動等行為異常。黃色合成色素“檸檬黃”為偶氮色素，使用量較大的時候會干擾鋅的吸收，對缺鋅幼兒尤其不利。