蘭花豆和蠶豆的區別 蘭花豆的功效與作用

一、蘭花豆和蠶豆的區別

蘭花豆就是以蠶豆為原料來進行制作的，只是炸蠶豆的時候外皮受熱，像蘭花的花瓣一樣張開了，因此大家給取名叫蘭花豆。蘭花豆是一種很受年輕人喜歡的零食，因為它吃起來不僅味道很香，很酥，而且也特別有嚼勁。

蠶豆又名胡豆、夏豆、羅漢豆、蘭花豆，是常見的一種豆類。它既可以炒菜、涼拌、又可以制成各種小食品，是一種大眾食物。

蠶豆中含有大量鈣、鉀、鎂、維生素C等，并且氨基酸種類較為齊全，平時適當的吃一些，有提高免疫力的作用。

二、蘭花豆的功效與作用

1、營養豐富

蘭花豆的營養豐富，每100克蘭花豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿卜素等多種有益健康的營養素。嫩蘭花豆中的蛋白質，在各種豆類里僅次于大豆。蘭花豆所包含磷脂是細胞膜、線粒體膜、微粒體膜結構的物質基礎，膜的通透性、突觸的作用、受體等也都依賴于磷脂，對人體的營養有重要意義。

2、防癌抗癌

現代人認為蘭花豆也是抗癌食品之一，對預防腸癌有作用。

3、預防心血管疾病

蘭花豆中的蛋白質含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營養價值，預防心血管疾病。蘭花豆是低熱量食物，對高血脂、高血壓和心血管疾病患者來說，都是很優質的綠色食品。

4、健腦

蘭花豆中還含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有增強記憶、健腦的作用。

5、降低膽固醇

蘭花豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蘭花豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。