1、飯菜要香：老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以為老年人做飯菜要注意色、香、味，這樣才會激起老人的食欲，老人吃的香，身體才會更加的健康。
2、質量要好：因為老年人的身體的各個器官都在退化，老年人體內代謝以分解代謝為主，是有平時需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗，平時的飲食的質量一定要好。
3、數量要少：過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八成飽為宜，尤其是晚餐。
4、蔬菜要多：蔬菜含有大量的維生素和礦物質，對于老人的心血管是很有好處的，還有不少老人會有便秘問題，多吃蔬菜才能緩解，最好每日要吃250克的蔬菜。
5、食物要雜：蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在于各種食物中。為平衡吸收營養保持身體健康，各種食物都要吃一點。
6、味道要淡：人年紀大了之后對味道的感覺似乎也會有所退化，所以總是愛加很多的鹽。這點要幫助老人控制，每天6克的鹽就足夠了。
7、飯菜要軟：老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得軟一些。
8、水果要吃：各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養成分對于維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應吃些水果。
9、飲食要熱：老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食會引起胃壁血管收縮供血減少，并反射引起其他內臟血循環量減少，不利于健康。
10、吃時要慢：有些老年人習慣于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之對健康不利。應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔促進消化。另外吃得慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多影響身體健康。【詳細>>】
1、忌領口緊：由于老年人心臟跳動的力量減弱，血管硬化失去彈性，心臟向腦部供血本來就很費力，如果再加上領口的束縛，心臟的負擔就更加重了。
2、忌領口高：老年人大多有動脈粥樣硬化，頸動脈竇的局部也會硬化，導致頸動脈竇敏感，衣服的高領輕易就會擠壓到頸部，造成腦供血不足，甚至發生暈厥。
3、忌腰口緊：中老年人的腰圍較粗，再加上腰肌勞損、腰椎間盤突出以及骨質增生等毛病，他們的腰部本來就經常疼痛，如果再穿上腰口過緊的褲子，不適感就更強烈了。
4、忌襪口緊：過緊的襪口會勒緊腳腕，時間一長便會引起腳脹、腿腫、腳涼、腿腳麻木無力，加速人從腿腳衰老到生命衰老的過程。
5、忌長時間穿保暖內衣：保暖內衣在兩層普通棉織物的中間夾了一層蓬松的化學纖維或超薄薄膜，不但會產生靜電，還會阻止人體皮膚與外界進行氣體和熱量的交換，使皮膚的水分減少，進而使皮屑增多，人就會有瘙癢的感覺。詳細>>
1、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，乃至形成失眠。因而，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
2、忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，形成"病從口入"，并且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。
3、忌蒙頭而睡：有的老人喜愛蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏需要的氧氣補充，對身體極為不利。
4、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易形成入睡艱辛。詳細>
1、忌過分仰脖：時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至能得半身不遂。
2、忌猛然回頭：老人多有頸部骨質增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眼黑摔倒。
3、忌褲帶過緊：老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細血管多，供血不好易得痔瘡。
4、忌說話快速：應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負擔。
5、忌吃飯過快：食物需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。
6、忌站著穿褲：老人骨質已疏松，一旦站不穩摔倒了，后果很糟。
7、忌劇烈運動：劇烈運動會加重心肺負擔，易導致心臟供血不足，肺部氧氣交換不足，老年人適宜散步、打太極拳等舒緩運動。
8、忌用力排便：老人常有便秘癥，過分用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。詳細>>
1、洗澡時間不宜過長：長時間泡熱水澡輕者引起頭暈眼花，嚴重者還可突然暈厥而跌倒，引起顱腦損傷及骨折及其它意外的發生。
2、飯后不宜立即洗澡：老年人飯后往往都有倦欲睡感。如果此時立即洗澡，加上表皮血管又擴張，更加使腦組織的血液循環減少，從而有可能會發生暈厥。
3、搓背不宜用尼龍巾：老年人皮膚大多萎縮變薄，用尼龍巾搓背容易損傷表皮，使皮膚的屏障作用減弱，誘發皮膚病。
6、不宜空腹洗澡：饑餓時洗澡，可能引起血糖及血壓降低，出現頭暈、心慌、四肢軟弱無力現象、嚴重者還會突然跌倒在浴室內而發生意外。詳細>>
1、水溫要適宜：水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。
2、頭別往后仰：后仰洗頭容易造成老年人中風，采用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。
3、洗頭別太頻繁：油性發質的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。
4、邊洗邊按摩：頭部有許多重要的經脈和穴位，洗發時按摩頭皮可起到保健作用。
5、頭發干透再睡覺：帶著濕發和倦意入睡，會讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。詳細>>
1、忌外出過早：老年人應選擇上午10時后到室外。并且在出門時，要多帶衣服，方便活動出汗后換衣服。
2、忌日曬過長：以1-2小時為宜，日曬過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，還可引起視力減退。
3、忌洗浴過長：老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。
4、忌活動過?。?/strong>老年人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。
5、忌取暖失度：冬季天寒地凍，老年人盡量不要烤火取暖，尤其是室內烤火，以防空氣不流通而出意外。
6、忌蒙頭睡覺：這樣會造成被窩內的氧氣含量減少，二氧化碳等增多，影響人體正常呼吸，甚至造成窒息，或誘發心腦血管疾病。
7、忌“小疾”不治：老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”，必須及時治療，往往大病因小病而引起的。
8、忌嗜煙好酒：長期煙霧蓄積，對人體的影響更大。
9、忌色：房勞過度則傷腎，腎氣損傷會使人衰老。年輕人也會未老先衰。何況老年人為衰陽之體，更宜少色或是禁色以保精。詳細>>
春季注意事項：忌衣著不當、忌生冷食品、忌睡眠過多、忌懶于活動、忌四處串門
夏季注意事項：早睡早起、飲食清淡、防暑避濕、增加消暑飲品
秋季注意事項：注意皮膚衛生、注意居室通風、注意增減衣物、注意調節飲食、注意保持心情舒暢。
冬季注意事項：注意抵御風寒、注意調節飲食、加強鍛煉。詳細>>
1、處方藥要嚴格遵照醫囑，不要擅自用藥。
2、非處方藥也要嚴格掌握用藥計量。建議60-80歲的老人用成人3/4或4/5藥量。
3、不可自行濫用藥物，應隔一段時間找專業的醫生檢查 、診斷，以便安全準確用藥。
4、高血壓老年病患者服藥時要預防“姿位性低血壓”，嚴格觀察服用藥物后是否有不良反應。
5、在使用新藥時，要注意是否有不良癥狀出現 ，當心用過后有藥物過敏等不良反應。
6、長時間服用同一種藥物，要預防用藥過量而引起蓄積反應，藥物過敏等，定期找醫生咨詢或復診。詳細>>
1、選擇適合的飼養時機：寵物的壽命在15年左右，老人在決定把一個寵物納入自己的生活之前，應結合自己的身體和家庭情況，慎重地考慮后再決定是否要養。
2、選擇適合自己的飼養品種：嬌小、乖巧、不需要太多運動、服從度非常高的寵物更適合陪伴老人。
3、不要溺愛，加強訓練：老人養寵物，很容易像疼愛孩子那樣溺愛它們，從而養成一些壞習慣，比如挑食、調皮等。
4、不要過于依賴寵物：寵物的壽命通常只有十幾年，像其他任何美好的事物一樣，擁有它，就難免有失去的時候。在不幸發生時，老人應以積極樂觀的心態平靜面對。最適合老年人養的寵物>>
