膽結石可以運動嗎
運動是獲得健康的不二法寶，對于膽結石病人來說也不例外。因為，有規律的健身鍛煉可以降低膽石癥患者發作的頻度，與不經常運動的人群相比，運動量多的人發生膽石癥疼痛的危險可減少37%。這是因為，鍛煉不僅能通過提高高密度脂蛋白水平而降低膽石癥突然發作的危險，還可以減少血液中的甘油三酯與膽石形成的關聯。
膽結石患者適合什么運動
經常參加游泳、跑步、散步、體操鍛煉或打網球等鍛煉，能有效降低膽囊疾病的發生率，甚至排出一些小的結石來。
此外，膽結石患者應注意勞逸適度，膽結石患者進行適當的體力勞動和鍛煉，能減少膽汁淤滯。但不能勞累過度，比如，高爾夫球、棒球等運動，馬拉松長跑等長時間搖動身體的項目，容易使結石轉移，引起疼痛發作，膽結石患者不適宜。
膽結石運動注意
雖說上文有提及到適合的運動，但是還需要根據個人體質、病情等情況來決定的，不能盲目跟風，以免對身體造成不必要的損害，加重病情。另外，即便是有運動能排石的例子，也只是少量地將膽囊中的微小結石排出，既不能排出稍大一些的，更不能排得徹底。故膽結石病人還是要積極治療疾病，不能將疾病的治愈寄托在自愈和運動上。
預防膽結石的措施
1、多喝水
因為喝水可以稀釋血液，從而讓肝臟分泌的膽汁濃度下降，這樣就不容易形成結石，需要注意的是，最好喝白開水，少喝含糖的飲料，含糖的飲料會讓血脂增高，會產生膽固醇類型的結石。
2、限制脂肪
避免刺激膽囊收縮以緩解疼痛。忌食油膩、煎、炸以及脂肪多的食物，如肥豬肉、羊肉、黃油、油酥點心、奶油蛋糕等。
3、合理飲食
避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣。適當食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止結石的形成。
4、保持膽囊收縮功能
保持膽囊的收縮功能，防止膽汁長期郁滯。對長期禁食使用靜脈內營養的病人，可使用膽囊收縮素等藥物。
5、積極治療某些疾病
積極治療能引起膽囊結石的一些原發病，如溶血性貧血和肝硬變，因為這些病易誘發膽囊膽色素類結石。
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