谷物麥片有哪些吃法 常見水果谷物麥片怎么做

谷物麥片有哪些吃法

1、干吃

最簡(jiǎn)單的吃法就是直接干吃，干吃的吃法保留了谷物麥片最原始的味道，香甜酥脆。如果再搭配上新鮮果干，吃起來味道更好，讓你唇齒留香，回味無窮。

2、搭配牛奶

谷物麥片與牛奶搭配著來吃非常營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)香醇的牛奶遇上甜蜜酥脆的麥片，牛奶的香、谷物的脆相互融合，可以充分滿足你的食欲。

3、煮粥

谷物麥片可以直接煮粥，也可以在煮粥的時(shí)候，加入適量水果和堅(jiān)果。提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的同時(shí)，又增加了粥的美味口感。

4、搭配酸奶

谷物麥片還可搭配酸奶食用，以酥脆口感為主打的谷物麥片，搭配酸酸甜甜的新鮮酸奶，吃起來更是別具一番風(fēng)味。

常見水果谷物麥片怎么做

1、水果牛奶燕麥

材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個(gè)、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：倒入適量的燕麥進(jìn)入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。

2、彩蔬燕麥餅

材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個(gè)、胡蘿卜半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。

做法：胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟后撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。

3、枸杞玉米五彩羹

材料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量。

做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干凈；鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘；出鍋時(shí)，放入菠蘿粒。