奇異果干熱量高嗎 吃獼猴桃干會發(fā)胖嗎

一、奇異果干熱量高嗎

奇異果的果皮長有小絨毛，很多人很討厭這種小絨毛，甚至還會產(chǎn)生過敏反應，直接吃奇異果干就不會有這種煩惱了，不過奇異果干雖然好吃，但它的熱量也是相當高的。

據(jù)了解，每100g奇異果干含有的熱量高達358大卡，很多人會有疑問，奇異果是水果，熱量應該并不高，為什么制成奇異果干的熱量這么高呢？其實這是因為經(jīng)過加工之后的奇異果干相較于新鮮的奇異果，其水分大量流失，糖分升高，在加工制作的時候為了增加甜味，也會添加許多甜味劑等高熱量成分，因此奇異果干的熱量就很高了。

二、吃獼猴桃干會發(fā)胖嗎

得知獼猴桃干的熱量這么高之后，不少朋友都嚇得不敢再吃獼猴桃干了，怕吃了容易發(fā)胖，不過其實并不用太擔心，適量吃獼猴桃干是不會發(fā)胖的，只有多吃才容易胖。

獼猴桃干相對新鮮的獼猴桃雖然熱量增加了，但體積也減小了，每100g獼猴桃干才含有300多大卡的熱量，而我們平常吃的時候往往吃一點就會覺得太甜而停下來，不會攝入到太高的熱量；當然，對于愛吃甜食的朋友來說還是要注意控制一下食量，畢竟獼猴桃干雖然好吃，但熱量也相當高，多吃的話很容易造成熱量攝入超標，造成肥胖。

三、獼猴桃干能減肥嗎

不能。

獼猴桃含有豐富的膳食纖維，有利于腸道消化、潤腸、排毒，并且還能提供人體所需的碳水化合物，常吃有一定的減肥功效；不過獼猴桃制成的獼猴桃干卻沒有這樣的功效了。雖然獼猴桃干也具備同樣的營養(yǎng)元素，但制成果干的獼猴桃干熱量要高很多，糖分和熱量都相當高，吃了不僅不能減肥，還會起到增肥的效果，想要減肥的人群尤其要注意遠離這種零食。