懷孕能不能吃蒜香青豆 孕婦可以吃青豆嗎

一、懷孕能不能吃蒜香青豆

蒜香青豆是很多人都愛吃的零食，不過對于孕期的婦女而言，懷孕了就不能只考慮自己了，還要考慮體內(nèi)的胎兒，因此會有一定的飲食禁忌，那么蒜香青豆孕婦可以吃嗎？

一般來說，孕婦是可以適量吃一些蒜香青豆的，不過不宜多吃，原因主要有以下幾點：

1、蒜香青豆的熱量較高，而懷孕了又不方便運動，攝入的熱量很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，導致孕婦長胖。

2、蒜香青豆是油炸食品，多吃容易上火，不僅會影響孕婦的健康，而且對胎兒的正常發(fā)育也是有一定影響的。

3、懷孕期間，為了保證孕婦和胎兒的健康，應做到營養(yǎng)均衡，而蒜香青豆經(jīng)過油炸，青豆的營養(yǎng)已經(jīng)流失了很多，蒜香青豆的營養(yǎng)價值并不太高；并且由于蒜香青豆多吃容易飽腹、難以消化、引起消化不良等，吃多了會破壞人體的營養(yǎng)均衡。

4、購買來的蒜香青豆一般里面有一定量的食物添加劑或香料等，食用過多對胎兒的發(fā)育不利。

5、蒜香青豆的味道好吃，主要是因為重油重鹽，口味比較重，對于孕婦而言，應盡量吃清淡一些，以免惡心嘔吐。

綜上所述，對于孕期婦女而言，蒜香青豆可以少量吃一些，但一般不建議吃，懷孕期間多吃新鮮的水果、蔬菜、蛋白質(zhì)比較高的食物更合適。

二、孕婦可以吃青豆嗎

蒜香青豆一般是青豆油炸制成的食品，不適合孕婦多吃，不過普通的青豆孕婦能吃嗎？

孕婦在懷孕期間是可以適量吃一些青豆的，孕婦吃青豆是有一定好處的。青豆是一種溫和的食物，含有豐富的維生素，尤其是孕期身體有一定腫脹的婦女，適量吃一些青豌豆能夠有效緩解身體水腫；另外，青豆纖維含量高，而纖維素有清腸的作用，孕婦適當吃一點青豆能夠有效減輕便秘。

不過需要注意的是，雖然青豆的營養(yǎng)價值和功效較高，不過也不建議孕婦多吃，因為青豆含有的豆類淀粉較多，多吃容易飽腹，而孕婦需要綜合補充營養(yǎng)，因此青豆雖好，也要注意適量食用，孕婦飲食盡量多樣化才能夠補充更全面的營養(yǎng)。