速食湯熱量高嗎 減肥可以喝速食湯嗎

一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的熱量太高，吃了之后容易長胖，那么速食湯的熱量是多少呢？

其實，速食湯的熱量不是固定的，不同食材的速食湯熱量也會有所不同，比如蔬菜速食湯，它的熱量就比較低，每100g也只有四五十大卡的樣子；而肉類速食湯，例如速食牛肉湯或豬肉速食湯，熱量就相對高一些，大概單位熱量在每100g三四百大卡的樣子。

速食湯的熱量并不算太高，適量喝是不會容易長胖的，不過考慮到速食湯含有的鹽分比較多，也不建議吃太多，以免身體鹽分攝入超標，影響健康。

二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬菜速食湯的熱量比較低，因此一些正處于減肥期的朋友想喝速食湯，這樣既能解饞，又不擔心攝入過多的熱量，那么減肥期間喝速食湯可以么？

一般來說，減肥期間是不建議喝速食湯的，原因主要有以下三點：

1、速食湯雖然熱量并不高，不過含有較多的鹽分和添加劑，而且是湯類，喝下去之后也沒有什么飽腹感，不能代替主食，只是多攝入了一些熱量而已，而且鹽分、添加劑等成分還會影響減肥。

2、節食減肥并不是用速食品代替就可以了，減肥要搭配運動的話，合理健康的飲食是很重要的，光靠并沒有什么營養的速食湯不能給自己的減肥計劃提供足夠多的能量，因此不建議喝速食湯減肥。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身體健康是有一定危害的。

綜上所述，減肥期間是不適合喝速食湯的，尤其是肉類的速食湯，不僅對減肥沒有好處，而且還會攝入大量熱量，影響減肥。