腎氣不足的病因
腎氣虛分為先后天兩種，先天不足指先天腎精不足，比如早產兒，在生長發育的過程中因為先天腎氣不足影響其他臟氣，比如脾氣虛，肺氣虛等。對于成人來說，腎氣虛因為后天過勞，比如房勞過度，勞力過度，損傷人體的腎氣，導致五臟六腑的損傷。
還有隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰弱，這是人體的自然規律，腎為先天之本，脾為后天之本，久病傷及脾胃，后天人體需要的精，津，氣不足或者久病都會導致腎氣的虧虛。
腎氣不足有什么癥狀
1、愛吃味道濃的東西
在社會上有越來越多的“吃辣一族”，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫上怎么解釋呢？這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化，此時說明腎氣已經不足。
2、老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。
3、每天17～19點發低燒
有些人認為發高燒不好，實際上發高燒反而是氣血充足的表現，小孩子動不動可以達到很高的熱度，因為小孩子的氣血特別足。人到成年之后，發高燒的可能性就不大了，甚至經常出現低燒的狀況，特別在下午17～19點的時候，很容易發低燒，這實際上是氣血水平很低的表現，表示腎氣已經大傷了。
4、年紀輕輕頭發就白了好多
走在大街上我們會發現，好多年輕人已經有了白頭發，這是怎么回事呢？中醫認為，發為腎之華。頭發是腎的外現，是腎的花朵。頭發的根在腎，如果你的頭發花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。
5、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。
6、睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
腎氣不足會引發什么病
腎氣不足會引起腎炎，嚴重的情況下還會引起尿毒癥，腎氣不足的時候主要會出現小便短，夜尿頻繁，遺尿，腰酸背痛等癥狀，平時一定要密切觀察自己的身體變化，多喝一些溫開水來補充體內的水分，促進新陳代謝產物的排出。
腎氣不足怎么調理
1、飲食
腎氣不足的人可以適當吃山藥、枸杞以及羊肉的食物，還可以吃干貝、鱸魚以及肉蓯蓉等食物。同時，中醫認為五色入臟，黑色的食物入腎經可以養腎的，所以平時也建議多吃黑色的食物，像黑芝麻、黑木耳、黑豆。也可以吃調養腎臟的中成藥物，比如六位地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、全鹿丸等，補腎還可以用黑枸杞、黑芝麻、龍眼肉、桑葚等泡水喝，也可以采用藥膳治療的方法，如豬腰子、杜仲、枸杞燉湯喝，牛鞭、枸杞燉湯喝，效果都非常好。
2、生活
日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環，促進腎臟健康都有很大的幫助。
腎氣不足如何預防
1、飲食規律
長期在外吃飯衛生問題也是需要小心，吃的太多就會使得體內的雜物無法快速排出，過多的堆積到腎部不利于腎臟的正常工作，容易出現腎虛的癥狀。
2、節制房事
由于年輕人自身精力比較旺盛，便會過多地過夫妻生活，這樣便會讓腎臟過于勞累，嚴重的還將出現腎虛的癥狀，建議人們一定要有一個正確的合理的夫妻生活。
3、適當運動
很多人都是處于一種亞健康狀態，人們的身體狀況都是非常差，適當的運動是非常有益的，它可以促進人體血液的流通，增強自身的免疫力，保護腎功能。
