山楂和荷葉可以一起泡茶嗎 山楂荷葉茶怎么泡

一、山楂和荷葉可以一起泡茶嗎

山楂很多人都愛(ài)吃，干荷葉也是一種常見(jiàn)的食材，很多人日常都喜歡用這兩種食材泡水喝，那么山楂能和荷葉一起泡茶嗎？

山楂和荷葉是可以一起泡茶喝的，二者一起泡茶不僅可以減肥，還可以起到美容、祛黃的作用，不過(guò)需要長(zhǎng)期飲用才能見(jiàn)到效果。

二、山楂荷葉茶的功效與作用及禁忌

1、山楂荷葉茶的功效

（1）減肥瘦身

山楂中的內(nèi)酯、黃酮類物質(zhì)和解脂酶可以分解脂肪，減少脂肪在體內(nèi)的含量，荷葉里面含有的荷葉堿也能夠阻止脂肪的吸收。

（2）促進(jìn)消化

山楂中的多種有機(jī)酸和解脂酶可以促進(jìn)消化，荷葉則可以使消化酶能夠更快地形成，從而促進(jìn)食物的吸收，山楂和荷葉一起泡水喝可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

（3）降低血壓

山楂中的山楂酸、檸檬酸和黃酮能夠降血壓，三萜類和黃酮類物質(zhì)則可以降膽固醇，而荷葉中的荷葉堿也能夠使血管得到擴(kuò)張，從而起到降血壓的作用，二者一起泡水喝能夠更好地降血壓。

2、山楂荷葉茶的食用禁忌

山楂荷葉茶性涼，喝茶要注意適量，過(guò)量飲用不僅起不到更好的效果，反而不可能損傷脾胃，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

另外，山楂荷葉茶不宜空腹飲用，不然會(huì)導(dǎo)致胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。

三、山楂荷葉茶怎么泡

很多朋友泡山楂荷葉茶都是直接將食材放進(jìn)水里泡的，這樣做不能說(shuō)錯(cuò)，但無(wú)法徹底發(fā)揮功效，下面教大家荷葉茶泡水的正確泡法：

方法一

材料：

山楂5錢(qián)、荷葉3錢(qián)、紅棗2-3顆。

泡法：

500ml 開(kāi)水煮沸，放入所有材料，煮滾約5分鐘后，去渣飲用即可。

方法二

材料：

山楂50g、干荷葉30g、冰糖適量。

泡法：

1、干荷葉洗凈后，用水泡10分鐘；山楂煮軟后捏去籽。

2、鍋中倒入荷葉水，放入山楂煮15分鐘，接著放入冰糖攪拌。

3、放入荷葉，煮5分鐘即可。

方法三

材料：

山楂干15g、干荷葉15g、決明子10g。

泡法：

所有用料放入壺中，加入適量沸水，沖泡10-15分鐘后即可飲用。

方法四

材料：

山楂干15g、干荷葉15g、陳皮10g。

泡法：

1、荷葉、山楂、陳皮用清水浸泡2分鐘后，洗去飛塵后放入鍋中，加入清水浸泡30分鐘。

2、大火燒開(kāi)，加入冰糖繼續(xù)煮5分鐘關(guān)火。

3、悶10分鐘后，過(guò)濾出茶水即可飲用。