地瓜干熱量高嗎 地瓜干和地瓜哪個熱量高

一、地瓜干熱量高嗎

地瓜干是地瓜制成的一種蜜餞類小零食，由于味道清香甜美，質地松軟耐嚼，因此很多人都比較愛吃，現代人很注重食物熱量，那么地瓜干熱量是多少呢？

地瓜干算得上是熱量比較高的一種食物，其單位熱量為每100克338大卡左右，主要營養素是83.90克的碳水化合物和2.4克的蛋白質，還含有0.1克的脂肪。

地瓜干的熱量是比較高的，不過1根地瓜干一般只有四五克的樣子，攝入的熱量在十幾大卡左右，注意控制食用量的話，還是可以把攝入的熱量控制好的。

二、地瓜干和地瓜哪個熱量高

地瓜干。

地瓜干的單位熱量為338大卡，地瓜的單位熱量為86大卡，其中相差還是比較大的，這主要是因為地瓜制成地瓜干的過程中經過了壓制、烘干，體積變小了很多，一般差不多四斤左右的地瓜才能制成一斤地瓜干，因此經過濃縮的地瓜干，熱量自然就比地瓜要高很多了。

三、吃地瓜干會不會胖

很多朋友想吃地瓜干，但又擔心吃地瓜干會容易長胖，其實，吃地瓜干會不會發胖完全取決于怎么吃、吃多少。

一般來說，正常飯后食用地瓜干，一次只吃幾片的情況下，攝入的熱量是不太多的，可以控制下來，多余的熱量也可以通過日常活動消耗掉；不過如果吃太多的話，那就可能會長胖了，因此如果經常食用地瓜干或每次吃的比較多的話，就需要通過額外的運動來消耗掉攝入的多余熱量，不然是肯定會長胖的。